Практики по саморазвитию

Мои чувства прекрасны! #Практика Если ты часто бываешь в подавленном состоянии, и краски мира блекнут изо дня в день, значит, ты вольно или невольно не разрешаешь себе чувствовать! Причина может быть разной. Скрытая душевная боль. Или страх не удержать контроль над чувствами. Или в принципе непонимание своих чувств, особенно если есть много внутренних «блоков» и запретов. Самый лучший способ – это научиться принимать свои чувства. Ведь они часть тебя и твоей долгой Истории - путешествия Души. Скажи себе: - Мои чувства прекрасны. Сделай глубокий вдох и продолжи: - Я чувствую – значит я Живу! Выдохни и снова глубоко вдохни: - Я разрешаю себе чувствовать. Я разрешаю себе Жить. На следующем вдохе: - Я принимаю свои чувства такими, какие они есть. Выдох. Вдох. – Я принимаю и радость, и грусть, гнев и восторг, печаль и удивление …. Назови те чувства, которые тебе близки и которые повторяются из раза в раз. Выдохни весь воздух из легких. Можно повторять эту практику каждый раз, когда захочется или что-то вспомнится. Вместо того, чтобы бороться с той частью себя, которая имеет право быть (даже если ты (умом) не согласна с этим), напоминай себе, что она прекрасна, твои чувства прекрасны. Они созданы, они есть, значит они часть твоей истории. Разрешая им быть, ты разрешаешь себе Жить. Со временем ты заметишь, что негативные тяжелые чувства постепенно уходят, растворяются, теряют свою силу. Будто становится легче дышать. Только потому что ты их стала принимать, а не сопротивляться, и больше не прячешь их в дальний угол. Светлые чувства становятся сильнее и глубже. Благодаря чему ты стала привлекать всё больше благоприятных событий и людей в свою жизнь. Энергия будет высвобождаться, а вместе с ней приходит желание творить и ярче, интереснее жить) Не боясь того, что что-то выйдет из под контроля…

Остановленное мгновение #Практика У многих из нас возникают трудности с погружением в пространство "Здесь и сейчас" из-за того, что наши мысли тянут нас то в прошлое, то в будущее. К тому же мы привыкли жить в ожидании следующего момента, из-за чего не можем полностью присутствовать в настоящем. Например, собираясь утром на работу, мы мысленно уже в пути, а когда мы в пути, то мысленно уже на работе: обдумываем то, что там нас ждёт. К сожалению, спешка и суета, сопутствующие ритму жизни современного человека, заставляют нас всё время опережать настоящий момент, и таким образом просто проскакивать мимо своей подлинной жизни. Найди время, когда ты никуда не спешишь, чтобы просто насладиться настоящим моментом! Закрой глаза, направь своё внимание внутрь себя, и представь, что ты погружаешься в свой внутренний космос. Представь, что время остановилось. Нет ни прошлого, ни будущего. Нет даже следующего момента - есть только этот момент, и ты полностью присутствуешь в нём! Заметь, если ты в самом деле погрузилась в момент - он превращается в вечность, и может длиться очень долго, при том, что время в нем как будто замерло и никуда не течет. Скажи про себя: "Я Есть." Повтори эту фразу несколько раз. Затем медленно скажи: "Я живу." Осознай это, вчувствуйся в это. Скажи: "Я полностью присутствую в настоящем моменте. Я - Здесь и Сейчас!" Вслушивайся в мир внутри тебя, в мир вокруг тебя - в мир настоящего момента. Наслаждайся этим длящимся ощущением бытия. Источник: Крайон❤

Формирование привычки - извлекать из своего пространства уроки! #Практика Внешний мир отражает нас. Обстоятельства показывают, насколько Мы следуем (или не следуем) своей Божественности! Если в наших мыслях раздор – раздоры будут и вокруг нас. Если мы воюем с собой и с другими, пусть даже мысленно, если в нашей душе нет любви, мира, гармонии, покоя – не исключено, что нам придется увидеть войну и рядом с собой. Иногда уроки бывают очень жестокими – если мы упорствуем в своем нежелании учиться. Лучший способ избежать жестоких уроков – учиться буквально у всего, даже у малейших неприятностей. Если мы будем учиться у мелких неприятностей – крупные неприятности уже не придут в наш дом. Подумай о той неприятности, которая сейчас тебя больше всего беспокоит – не важно, мелкая она или крупная. Задай себе вопрос: «В чем здесь урок для меня?» Попробуй отвлечься от всех мыслей и хотя бы на несколько секунд погрузиться в состояние внутренней тишины. Представь, что ты вслушиваешься в пространство, будто ожидая ответа. Не пытайся догадаться, что это за ответ, не придумывай ответ сама– просто вслушивайся в тишину. Через несколько мгновений такого вслушивания можешь начать размышлять над сутью урока. Знай, что ответ уже есть у тебя внутри – надо только докопаться до него. Подсказка: суть всех уроков в том, чтобы помочь нам вспомнить нашу Божественность, и исправить то, в чем мы отступаем от Божественности. Неприятности – это подсказка, что надо искать и исправлять ошибку в наших мыслях, эмоциях, намерениях, действиях. Вот примеры того, чему мы можем научиться у неприятностей: Мы можем понять, где отступали от любви, и научиться безусловно любить себя и других. Мы можем научиться сохранять мир и любовь в душе, несмотря ни на что. Мы можем научиться терпению и умиротворению в любой ситуации. Мы можем научиться трансформировать энергии, превращая то, что кажется в нашей жизни диссонансным, в свет и любовь Бога. Мы можем увидеть в человеке, доставляющем нам неприятности, отражение тех качеств, которые нам не нравятся в себе (или которые мы не признаем в себе), и изменить это. Даже сталкиваясь с проявлениями, противоположными по сути свету и любви Бога, мы можем научиться чему-то – хотя бы тому, что не нужно делать и как не нужно себя вести. Часто учеба на негативном примере бывает очень действенным способом трансформации себя и своей жизни. Источник: Крайон❤

Очищение сознания и повышение энергопроводимости тела #Практика Выполняй в любое удобное для тебя время. Прими удобную позу, закрой глаза. Направь внимание внутрь себя и представь, что ты оказалась в бескрайнем внутреннем пространстве. Это пространство твоего сознания. Представь, что ты как Божественный Дух обследуешь это пространство. Ты присутствуешь в нём с большой любовью и заботой, с желанием привести его к гармонии и исцелить. Мысленно обследуя внутреннее пространство, отмечай, где, как тебе кажется, в нем дислоцируются диссонансные эмоции. Определи, где здесь обитает, к примеру, обида, или неверие в себя, или раздражение, злость. Представь, что это вязкие, темные области, куда не проникает свет, и где нет проточности, нет движения энергии. Силой и намерением своего Духа направь туда чистые, светлые энергетические потоки. Ты почувствуешь, как темнота в этих областях сдвигается, рассеивается. Одновременно могут всплывать эмоции, создавшие эти темные энергетические субстанции. Позволь этим эмоциям проявиться, и тогда они легче покинут тебя. Главное! Ничего не бойся, помни, что эта тьма представляет собой всего лишь энергии низких вибраций. В присутствии энергий высоких вибраций – направляемого внимания и света – они просто не смогут продолжать свое существование и будут преобразованы. Далее представь, что на месте этой тьмы начинают циркулировать чистые, светлые, прозрачные энергетические потоки, растворяющие остатки диссонансных энергий. Ты в любой момент можешь попросить помощи у Бога, Духа, наставников и ангелов для проведения этой работы. Источник: Крайон❤

Найди то, что ты делаешь лучше других #Практика Закрой глаза, сделай несколько глубоких и медленных вдохов и выдохов. Представь себе одного или нескольких из тех людей, о которых ты обычно думаешь, что им повезло больше, чем тебе, например, что они больше одарены природой и им легко всё удается. Представь, что все эти люди стоят перед тобой, и ты видишь их ярко и отчетливо. Если у тебя есть к ним какие-то негативные эмоции, неприязнь, враждебность или зависть — представь, что между тобой и этими людьми встает стена холодного фиолетового пламени, в котором в мгновение сгорают все диссонансные энергии. Когда пламя исчезает — ты видишь этих людей с улыбками на лицах. Они смотрят доброжелательно и искренне желают тебе успеха. Мысленно тоже пожелай им успеха и направь им от своего сердца поток тепла и любви. Теперь мысленно попрощайся с этими людьми и представь, что они уходят. Вот они ушли уже так далеко, что фигуры их стали совсем крошечными, и ты видишь их словно сквозь туман. А вот они и вовсе растворились вдалеке. Ты осталась в одиночестве. Ты полностью защищена и ничего не боишься. Ты чувствуешь себя спокойно и комфортно. Для большего чувства защищенности можно мысленно окружить себя коконом сияющего белого или золотистого света. Направь всё внимание внутрь себя. Ощути как можно ярче: ты сейчас одна, рядом никого нет. Теперь представь, что не только рядом, но и вообще в мире нет никого, кроме тебя и твоей Божественной семьи. Мысленно соединись со своим Божественным центром. Скажи вслух или про себя: Я — уникальный человек. Я единственная в своем роде. На всем свете нет никого точно такого же, как и я. Я — носитель уникальных талантов и способностей. Сейчас я осознаю и раскрываю эти таланты и способности, которые сделают меня счастливой, богатой, преуспевающей. Теперь быстро, особо не раздумывая, ответь себе на вопрос: какое дело тебе удается лучше, чем другим людям? Если ответ не придет сразу — прекращай упражнение и займись чем-то другим. Возможно, ответ всплывет из подсознания позже. Если этого не произойдет — повтори упражнение еще раз на следующий день или через день. Обычно ответ приходит довольно скоро. Начни, не откладывая, заниматься тем делом, которое ты определила для себя  как то, что ты делаешь лучше других. Источник: Крайон❤