Архитектура тревожных состояний

Пролог. Персональная вселенная страха Представьте, что вы смотрите на совершенно обычный мир через специальные очки, которые чуть искажают реальность. В этих очках безобидная комнатная муха вдруг приобретает размеры хищной птицы, ее жужжание звучит как рев реактивного двигателя, а ее движения кажутся целенаправленной атакой. Ваше тело немедленно реагирует так, как будто на вас напал настоящий хищник — сердце выскакивает из груди, мышцы напрягаются до предела, а разум заполняет одна-единственная мысль о неминуемой опасности...

В стеклянном аквариуме Попробуйте представить себе, что вы выходите на большую сцену без какой-либо репетиции, не зная ни своей роли, ни текста. На вас направлены ослепительные лучи десятков прожекторов, а в зрительном зале собралось строгое жюри, которое видит каждый ваш вздох, слышит каждый стук сердца и готово вынести беспощадный вердикт по малейшему движению ваших бровей. И этот вердикт всегда один и тот же — ты недостаточно хорош, ты странный, ты смешон. Примерно так ощущает себя человек с социальным тревожным расстройством каждый раз, когда он выходит из своей комнаты...

География страха Представьте, что вы — картограф, который вынужден рисовать карту собственного мира. Но вместо континентов и океанов вы обозначаете зоны: "безопасные" (зеленые), "условно опасные" (желтые) и "запретные" (кроваво-красные). С каждым месяцем зеленых зон становится все меньше. Кровать. Диван. Возможно, коридор. Потом только комната. Потом только кровать. Границы этой карты не определяются реальными опасностями — их рисует невидимая рука страха. Это и есть агорафобия. В переводе с древнегреческого — "страх рыночной площади"...

Пролог. Ураган из ниоткуда Представьте, что вы идете по спокойной солнечной улице. Вокруг суета города, привычные звуки, знакомые запахи. Ничто не предвещает беды. И вдруг, без объявления войны, земля уходит из-под ног. Не метафорически, а физически. Сердце выпрыгивает из груди, захлебываясь в бешеном ритме. Воздух превращается в густой сироп, который не вдохнуть. Мир плывет перед глазами, тело пронзает током, а изнутри поднимается один-единственный, всепоглощающий импульс: «Я УМИРАЮ». Такова паническая атака...

Хроники жизни в ожидании катастрофы Представьте себе компьютер, на котором одновременно открыты три десятка программ, каждая из них потребляет ресурсы, и ни одну нельзя закрыть. А теперь представьте, что этот компьютер — ваше сознание. Это не метафора панической атаки, обрушивающейся вихрем, это — точный образ генерализованного тревожного расстройства. Это тихий, но непрекращающийся гул системы, работающей на пределе, вечный «синий экран» души, который никто, кроме вас, не видит. Если паническое...