Саморазвитие

Бывает, говоришь с человеком и чувствуешь, что-то здесь не то, а что не понятно. Вроде бы обычный разговор, он ничего плохого не делает, но вам всё равно неуютно, какое-то неприятное чувство, и хочется закончить разговор и уйти. Нечто отталкивающее в нём есть. Возможно, это завышенная самооценка собеседника оказывает на вас такое воздействие. Проверьте, нет ли в его речи таких фраз, как представленные ниже. с пояснением, почему каждая из них сигнализирует о перекосе в самовосприятии. 1. «Я всегда знаю, как лучше»...

Все уже привыкли делить самооценку только на низкую и высокую, хотя в психологии есть несколько классификаций по разным критериям. Это как у художников - 150 оттенков зеленого, когда мы - в лучшем случае знаем 5. Сегодня хочу поделиться с вами основными типами самооценки, чтобы вы могли лучше понимать себя и окружающих. - Заниженная самооценка. Человек систематически преуменьшает свои достоинства, склонен к самокритике и перфекционизму, избегает вызовов из‑за страха неудачи. Типичные реакции: «Мне просто повезло», «Я всегда всё порчу»...

Самооценку человека можно определить по его привычной речи. Есть ряд фраз, которые выдадут человека с низкой самооценкой. Если вы заметите такие у себя, постарайтесь их вычеркнуть из своей речи и заменить на более уверенные. Сегодня поделюсь с вами этими 20 фразами. Они отражают самообесценивание, страх оценки, чувство вины, неуверенность и зависимость от чужого мнения. 1. «Это не я молодец, просто повезло / так само получилось». (обесценивание собственных усилий и достижений) 2. «Я во всём виноват(а), это моя ошибка»...

От самооценки зависят все сферы жизни человека, она определяет наши поступки, способность преодолевать препятствия и даже влияет на ежедневное настроение. Зная свой тип самооценки, мы можем изменить её, при необходимости, а значит повысить свой уровень жизни, веру в себя и ощущение счастья. Пройдите этот небольшой тест из 20 вопросов и узнайте ваш текущий тип самооценки. В конце будет интерпретация набранных баллов. Прочитайте каждое утверждение и оцените, насколько оно соответствует вашему самоощущению...

Вы когда‑нибудь ловили себя на мысли: «Со мной что‑то не так»? Когда вдруг накрывает тревога перед выступлением. Или слёзы льются без видимой причины. Или вы злитесь на близкого человека – и тут же вините себя за это. Или когда сказали/сделали что-то, а потом вам кажется, что это было глупо. В такие моменты внутри будто включается строгий судья: «Так нельзя. Ты должна держать себя в руках». А теперь представьте, что кто‑то мягко говорит вам: «Это нормально». И мир чуть меняется. Что происходит, когда мы слышим «это нормально»? · Падает напряжение...

Бывает, листаешь соцсети и вдруг ловишь себя на мысли: «У неё карьера круче», «Они путешествуют чаще», «Их дети уже говорят на трёх языках, а мой…» И вот мы уже погружаемся в воронку самокопания, думаем, как догнать и обогнать конкурентов. Давайте разберемся, почему мы себя так терзаем и как это прекратить. Сравнение – это не просто дурная привычка, а эволюционный механизм. Тысячи лет нам нужно было понимать: «Я достаточно хороша, чтобы меня приняли в группу? Смогу ли конкурировать за ресурсы?»...