Как восстановить ясность ума: моя история возвращения памяти в зрелом возрасте.

Спойлер: ничего страшного сдавать не нужно. Всё это есть в любой поликлинике по ОМС. В прошлой статье я честно призналась: я начала забывать, зачем захожу в комнату, теряла нить разговора и по три раза проверяла выключен ли утюг. И самое обидное — списывала всё на «возраст и усталость». А потом случайно выяснилось, что причина — в банальном дефиците железа и побочке от лекарства. И знаете что? До этого я полгода ходила к неврологу с жалобами на память. Он выписывал мне «уколы для сосудов» и ноотропы...

Тратила тысячи на БАДы, пока не поняла простую вещь: 90% — пустышка. Вот мой честный разбор. После того как я сдала анализы и выяснила, что у меня убит ферритин (13,4!), понижен D и почти выключена щитовидка, я подумала: «Блин, отлично! Сейчас накуплю добавок, всё поправлю — и буду как в 20». Первая ошибка: я купила рыбий жир (омега-3). Потому что "омега-3 для мозга — это святое". И магний (обычный цитрат, который плохо усваивается). И куркумин. И гинкго билоба (знаменитое "для памяти"). Знаете, что произошло за месяц? Ничего...

И да, это не про деменцию. Спойлер: мне помог обычный блокнот и визит к терапевту. Вы когда-нибудь открывали холодильник и стояли, как вкопанные, не помня, зачем пришли? Я — раз пять за последний месяц. А еще ловлю себя на том, что в разговоре кручу слово на языке и не могу его выловить. И каждый раз после этого проверяю, выключен ли утюг. Хотя только что отошла от него. До недавнего времени я свято верила: это переутомление. Работа, дом, кредиты, возраст — ну как тут не забыть, зачем зашла в комнату? Но когда рассеянность стала повседневной нормой, я забеспокоилась...