Узнавай больше вместе с DDX!

Прыжки на скакалке — одна из разновидностей кардио-нагрузки. Они способны улучшить работу сердечной-сосудистой, дыхательной, нервной и эндокринной систем. Освоение этого упражнения, если вы не пробовали его ранее, возможно, заставит вас попотеть. Это нормально. Зато если к прыжкам на скакалке добавить сбалансированное питание и небольшой дефицит калорий, то мы можем рассчитывать на уменьшение жировой прослойки тела и обретение подтянутой фигуры. Самыми простыми можно назвать прыжки на двух ногах,...

Если желаете долго оставаться в строю и иметь насыщенную сексуальную жизнь долгие годы, то вам стоит учесть несколько нюансов при занятиях фитнесом, о которых мы рассказали в этой статье! Обязательно читайте ее до конца, чтобы узнать, как связаны такие понятия как «секс» и «фитнес». Это не секрет, что люди занимаются фитнесом для достижения своих личных целей: например, укрепление здоровья, похудение, обретение уверенности. Но есть еще одна важная сфера жизни, которую мы можем улучшить благодаря занятий фитнесом: секс...

Арнольд Шварценеггер, актер-легенда, бывший губернатор Калифорнии, бодибилдер и тот самый Терминатор, которого мы помним еще из детства, часто делится своими советами и принципами касаемо тренировок и фитнеса. Он рассказал о своих правилах, которых он придерживается сам, и призывает придерживаться посетителей фитнес-клубов. «Пожалуйста, не забывайте, что, находясь в фитнес-клубе, вы являетесь частью фитнес-сообщества, и все мы здесь работаем над тем, чтобы с каждым днем становиться чуточку лучше!» – говорит Арнольд...

Невозможно представить современный XXI век без офисной жизни – многие люди проводят большое количество времени на работе. С приходом пандемии возможность восполнять активность у людей медленно стремится к нулю: «удаленка» внесла свои коррективы и люди стали выходить на улицу как можно реже. По данным ВОЗ, от 60 до 80% населения планеты не проявляют активности, которая так необходима для комфортного самочувствия. Если к этому прибавить постоянную сидячую работу, то спустя некоторое время можно обнаружить упадок сил, энергии, поникшее настроение и проблемы со здоровьем...

Активный образ жизни — это залог крепкого здоровья. Поэтому важно прививать детям любовь к фитнесу с раннего возраста. Регулярные тренировки обеспечивают: ● развитие физических качеств и координации движений; ● укрепления иммунитета; ● формирование правильной осанки; ● укрепления опорно-двигательного аппарата; ● профилактику плоскостопия и др. Как же приучить ребенка к фитнесу? Дети стремятся брать пример со взрослых, поэтому стоит начинать с себя и стать тем самым примером для подражания для своего ребенка...

Приседание с собственным весом — это универсальное, общедоступное упражнение, которое не требует специальной подготовки и имеет минимум противопоказаний. Основные варианты приседаний — это приседания с узкой и с широкой постановкой стоп. Узкая постановка делает акцент на мышцы бедра и ягодицы. Широкая постановка дает большую нагрузку на приводящие мышцы. Ежедневные приседания помогут достичь множества полезных эффектов: 1. Увеличится сила и выносливость мышц ног. Ноги ежедневно выполняют большой объем физической работы, перемещая наше тело...