Антистресс навигатор

Приветствую вас, дорогие друзья! Мы часто используем слово "стресс", описывая им все подряд: от аврала на работе до ссоры с близкими. Но задумывались ли вы, что стресс – это не просто "нервы", а четкий, универсальный, трехэтапный процесс, который разворачивается в нашем организме по строгому сценарию? Продолжая рубрику про психосоматические проблемы, посмотрим сегодня на то, как происходит сбой в адаптации к стрессу. Этот сценарий был впервые описан гениальным ученым, "отцом" теории стресса Гансом Селье...

Мы живем в мире, где стресс стал фоновым шумом, как гул машин за окном. Мы настолько к нему привыкли, что часто перестаем замечать, как напряжение сковывает наши плечи, тревога сжимает желудок, а поток мыслей в голове не останавливается ни на секунду. Мы пытаемся "держаться", "быть сильными", "просто перетерпеть", пока однажды наш внутренний "чайник" не начинает оглушительно свистеть. Об этом я писал вот в этой своей статье. Этот сегодняшний материал – не очередная лекция о вреде стресса. Это личный, карманный гайд для вас в моей рубрике "Антистресс-Навигатор"...

Уверен, каждому из вас знакомо это изматывающее внутреннее состояние. Когда одна часть вас страстно желает одного – сменить ненавистную работу, начать свой проект, вступить в близкие отношения. А другая часть, не менее сильная, отчаянно этому сопротивляется: "А вдруг не получится?", "Что скажут люди?", "Лучше сидеть тихо, так безопаснее". Мы оказываемся буквально разорванными на части. Это состояние, когда "и хочется, и колется, и мама не велит", – не просто нерешительность или слабость характера...

Вы просыпаетесь утром, но ощущение такое, будто и не ложились. Тело свинцовое, голова гудит. Мысли о предстоящем дне вызывают не энтузиазм, а глухое раздражение. Привычные дела, которые раньше делались на автомате, теперь требуют титанических усилий. Радость куда-то испарилась, оставив после себя лишь апатию и постоянное желание "просто лечь и чтобы никто не трогал". Это не обычная усталость, которая проходит после хорошего ночного сна или выходных. Это – хроническая, изматывающая, тотальная усталость, которая проникает в каждую клетку вашего тела и души...

Давайте представим до боли знакомую картину: тяжелый рабочий день, напряженное совещание, неприятный разговор... И вот, вы приходите домой, чувствуя себя выжатым как лимон, и рука сама, почти бессознательно, тянется к заветной коробке конфет, плитке шоколада или куску торта. Всего один кусочек... потом еще один... И на короткий миг действительно кажется, что становится легче. Тепло и сладость растекаются по телу, тревожные мысли на время отступают. Знакомо? Эта иллюзия быстрого утешения – одна из самых распространенных ловушек, в которую попадает современный человек...

В современном мире слово стресс стало почти синонимом зла. Мы привыкли считать его врагом номер один, причиной всех наших бед, от выгорания до психосоматики. Конечно, это не лишено оснований. Мы мечтаем о жизни без стресса, о полном спокойствии и безмятежности. Я скажу так: такая жизнь не только невозможна, но и была бы... скучной и непродуктивной. Что, если стресс – это не всегда яд, а иногда и лекарство? Что, если в напряжении и вызовах скрыта огромная сила, которую можно научиться использовать себе во благо? Именно об этом мы сегодня и поговорим...