Фитнес

Вы когда-задумывались, почему одни люди полны энергии с утра до вечера, а другие быстро устают? 😴 Почему кто-то легко набирает вес, а кто-то ест и не поправляется? Ответ часто кроется в нашем врожденном типе телосложения. Это не просто про «худых» или «полных», а про глубокую связь тела и психики. Вместе с #Псифитнес мы исследуем эту тему, чтобы вы лучше поняли себя и свои природные сильные стороны. Представьте себе высокое, хрупкое растение. Так и астеник — часто обладает стройным, вытянутым телом с длинными конечностями...

Бывало у вас такое: вроде и тренировка прошла, а ощущение, что вы просто красиво изобразили активность перед тренажерами? 😄 Иногда клиенты делятся такими рассказами, как их внутренний хитрец умудряется договориться с самим собой о «сокращенной программе». Не сила воли подвела — просто наш мозг иногда решает, что он умнее любого тренера! Он мастер незаметно подменить правила: 🔹 Например, два часа в зале могут волшебным образом превратиться в «два часа телефонной медитации в окружении железа». 🔹...

Ваши Вопросы - Мой Честный Разбор! ✨ Привет! 👋 Скажите честно, вас тоже манит идея "спорта без усилий"? Мои дорогие, ко мне в последнее время просто вал вопросов про виброплатформы! Особенно цепляют истории, когда девушки с шикарным рельефом уверяют, что именно платформа подарила им такую форму... Эх...🤦‍♀️ Видимо, это новый хайп в теме «похудения без усилий». Реклама щедро сыплет обещаниями стройности и тонуса, буквально стоя на месте. Звучит как сказка? Яркая, манящая, но... Решила сделать честный и подробный разбор на эту горячую тему...

Тревожность — частый спутник современного ритма жизни, и спорт может стать мощным инструментом для её снижения! 💪🧠 Физическая активность не только укрепляет тело, а и положительно влияет на психику. Давайте разберём, какие виды спорта особенно эффективны в борьбе с тревогой. Йога сочетает физические упражнения, дыхательные практики и медитацию, что делает её идеальным выбором для снижения тревожности. Почему это работает? 👉 Попробуйте: Хатха-йогу, Инь-йогу или Кундалини. Вода обладает успокаивающим эффектом, а плавание: Совет: Плавайте в спокойном темпе, концентрируясь на дыхании...

Вы решили заняться спортом, но не знаете, с чего начать? Правильно подобранный тренер — это 50% успеха! Он не только поможет избежать травм, и сделает тренировки кайфовыми и эффективными. Как же найти своего идеального наставника? Разбираемся вместе! 💪 Прежде чем искать тренера, ответьте себе на вопросы: Хороший тренер — это не просто подкачанный парень или девушка из зала. (хотя я когда-то сама так думала😅, когда не была еще тренером) Проверьте: 🔍 Совет: Попросите показать дипломы или портфолио...

Заметили у себя или близких небольшое уплотнение или выпуклость у основания шеи, ближе к спине? Это явление часто называют "холкой", "вдовьим горбиком" или просто "горбиком". Не стоит пугаться или стесняться! 👋 Это довольно распространенная проблема, связанная с осанкой, образом жизни и иногда гормональными изменениями. Главное – понять причины и начать действовать бережно и последовательно. 💆‍♀️ Прежде чем решать, что делать, давайте разберемся в возможных причинах. Это поможет подобрать правильный...