Ротационная диета

Вот и закончилась моя эпопея с ротационной диетой, которую я по дням описала. Но, прочитав комментарии, я поняла, что не все поняли её принципы. Видимо я плохо объяснила. Попробую ещё раз. В самом конце статьи расскажу как ротационная диета помогает именно при похудении. А пока раскрою её изначальную цель. Ротационная диета нужна для выявления пищевых аллергенов. В том числе и скрытых. Если в какой-то день вы почувствовали дискомфорт: зуд, сухость и пр. кожи, вздутие или неприятные ощущения со стороны ЖКТ, внезапную вялость и пр...

В восьмой день блюда были вкусными, сытными и разнообразными. Он вообще мало походил на диету. Был скорее переходным днем. Этот день моей ротационной диеты был посвящён: рису, зонтичным (морковь, укроп, петрушка, сельдерей, сныть и пр), грибам, курице, сложноцветным (подсолнечник, топинамбур, цикорий), рутовым (апельсин). На завтрак я съела яичницу-глазунью и рис. Почти японский завтрак. 😁 На обед приготовила куриный суп с топинамбуром, рисом и лисичками: На ужин ела рис с куриными крылышками...

Для этого дня я не купила то, что планировала. Мы с мужем хотели съездить в город за продуктами, но грибы отменили все наши планы. 😁 В седьмой день ротационной диеты я предполагала есть овес, индейку, тыквенные (огурцы, кабачки, арбуз, дыню, тыкву, семечки тыквенные), виноградные. Думала для этого дня купить именно зерна овса, но, увы, в наличии были только хлопья. А так же хотела приобрести индейку, но пришлось довольствоваться тушенкой из неё. При составлении меню я планировала сделать долму из виноградных листьев с фаршем из индейки и зернами овса...

Их всей диеты этот день для меня был самый вкусный. Если честно, то сама этого не ожидала. Думала, что самый вкусный будет день пасленовых с рыбой или пшеницы с морепродуктами, а оказалось, что самым лучшим стал день гречки с молоком. 😁 Шестой день ротационной диеты был посвящён молочным продуктам, гречишным (гречка, щавель), стеркулиевым (какао). Когда составляла меню, то в этот день ещё планировала есть розоцветные (ягоды). Но желания их есть почему-то не было. Так же предполагала сварить щавелевый суп с гречкой, но не захотела его...

Этот день один из самых вкусных. Все то, что я люблю и чем лакомлюсь. Я специально к пшенице подбирал то, с чем люблю её есть. Вернее, что люблю есть с макаронами. 😁 5 день моей ротационной диеты был посвящён пшенице, морепродуктам, розоцветным (грецкий орех, яблоко, груша, курага), водорослям. Когда составляла меню думала,, что буду весь день есть спагетти с морепродуктами и блинчики. Или яблочные оладьи. А ещё хотела сделать роллы с лавашом и морепродуктами, а потом их до корочки поджарить...

Вчера у меня день был насыщенный. Идёт волна опят и я её никак не могла упустить. Но диету я не прервала. Даже в лес с собой еду брала. 4 день ротационной диеты по плану должен быть посвящён маревым (шпинат, мангольд, свёкла), крестоцветным (капуста, горчица, редис, хрен), свинине, розоцветные (ягоды). Но, если честно, времени не было даже сходить в сад и набрать малины и ремонтадной клубники с земляникой, а замороженные ягоды не хотелось. Поэтому розоцветные (ягоды) я не ела. 🤷‍♀️ Когда меню...