Фитнес Диеты Похудение

📝👉🏻Эту диету выбирают многие звезды. Еще ее называют интервальным голоданием. 👉🏻Смысл такого голодания заключается в том, что человек подбирает подходящую для него схему питания исходя из того, какое количество времени он может ничего не есть, к примеру 8 или 12 часов. 👉🏻Данная методика основывается на том, что важную роль играет количество пищи, а также время ее приема. В рацион включают продукты, богатые белком: курицу, говядину, индейку; творог, сыр; яйца куриные, перепелиные; грибы, орехи; фасоль, горох, чечевицу; нежирную рыбу...

Большинство людей, увлекающихся фитнесом, выстраивают свои тренировки на собственных, иногда ошибочных представлениях о том, каким должен быть и как должен выглядеть здоровый человек. Непрофессионалу, на первый взгляд, сложно определить, кого по праву можно назвать настоящим «фитнес-мэном»: крепкого паренька с протеиновым коктейлем в одной руке и гантелей на 50 кг в другой, или среднестатистического мужчину «после сорока», пробегающего ежедневно трусцой пять километров. ...

​​Скрытые калории😱 Наверно многие из нас слышали о скрытых калориях. Это те маленькие проказники, которых обычно не учитывают в пищевом дневнике и не придают им значения. И вот из-за них, можно поставить точку на похудении. Где они обычно прячутся? 1. Добавки в кофе или чай☕️ Сиропы, молоко высокой жирности, сливки способны из простого напитка сделать высококалорийный 2. Соусы и заправки для салатов и т.д.🧂 Неучтённый соус может добавить в ваш рацион 50-100 калорий 3...

Почему не получается похудеть?    Если вы делаете всё, чтобы похудеть, а вес никак не уходит, следует проверить, не допускаете ли вы ошибок:    1. Недостаточное употребление воды. Для улучшения обмена веществ нужно выпивать 2-2,5 л воды в день.    2. Низкая физическая активность. Для похудения нужно тренироваться не менее 30 мин ежедневно.    3. Высокая калорийность блюд. Следует обязательно контролировать количество съеденного и размер порций.    4. Стресс и недостаток отдыха...