Страх и тревога

Если тревога - ваш постоянный спутник, то, чтобы перестать тревожиться, хорошо бы сделать комплекс мер. Привет! Я Снежана и автор канала "Психологический Разворот". Что сделать, чтобы перестать беспокоиться и тревожиться? Что в итоге? Итак, есть базовые (пункты 1-3) и более продвинутые (пункты 4-5). Но все индивидуально: возможно, у вас лучше получатся какие-то отдельные пункты. Чтобы перестать беспокоиться и тревожиться, возможно, придется выполнять эти пункты не для галочки, а регулярно...

Есть люди, которые не могут перестать бояться. Они все делают в последний момент. Потому что ничего просто невозможно успеть. Они делают хорошо одно, но где-то обязательно получают нагоняй. У них грандиозные планы и недостаточные результаты. Они не понимают, почему все так тяжело. Каждый день - борьба. А ресурсов для борьбы катастрофически не хватает. Если страшно, или если в этом портрете вы знали себя, то проверьте себя вот на что. Если страшно, проверьте себя на это: на три вопроса о геройстве...

Вы только одно дело закончили, другое уже надо было доделать. Только взялись за важное дело, вам позвонили все, кто только можно. Почему вы все время куда-то опаздываете, куда-то бежите? Первый вопрос: а что было бы, если бы вы не бежали? Что тогда? Какой первый ответ приходит? Часто люди в активной гонке говорят: «Да если я перестану бежать, все разрушится». Именно так. Производство встанет. Все полезные люди моментально перейдут к конкурентам. Вот из-за этого страха вы все время куда-то бежите...

Поговорили с человеком, а потом страх - все ли хорошо? Вдруг я что-то сказала, на что другой мог обидеться? Было у вас такое состояние? Всем привет! Я Снежана и автор канала Психологический Разворот. Мы разворачиваемся от тупиков ко множеству решений. Подписывайтесь! Если чувствуете страх, что другой мог обидеться на вас за что-то, что делать? Появляется желание написать ему о чем-то рандомном, чтобы удостовериться, что все хорошо? Или хочется, чтобы он сам позвонил или написал? Или, может быть,...

Почему есть страх потерять работу? Почему мы терпим нелюбимую работу, боясь, что ничего лучше не найдем? Всем привет. Я Снежана и автор канала "Психологический Разворот". Я пишу о разных жизненных "тупиках " и выходах из них. О развороте из тупика "нет решений" ко множеству решений. Запись на консультации и в терапию - через Телеграм. Часть людей говорят "В моем городе ничего лучше нет. У нас вообще работы мало." Или "Ну и куда я пойду с такими знаниями и с таким недостаточным опытом?" Все это фразы, которые защищают нас от изменений...

Расскажу про 3 ложных убеждения, мифа о страхах и о страшном. Друзья, пытались ли вы работать со страхами? Получалось? Работа со страхами сложна тогда, когда мы сталкиваемся с замаскированным страхом. Или с мифами о страхах. Всем привет! Я Снежана и автор канала Психологический Разворот. На моём канале мы выходим из разных тупиков ко множеству решений. Это я называю "Психологический Разворот". Записывайтесь ко мне на консультации и смотрите эфиры со мной в Телеграм. Ложь 1: "Я мнительный, тревожный...