Тревожные расстройства

Как часто у нас в голове звучит мысль: «Я боюсь ошибиться»? Ко мне залетает постоянно. Мы лучшие друзья) Такая мысль свойственна людям, а для тревожников - must have*. Тревога порождает в нас нерешительность, муки при принятии правильного решения. Заставляет постоянно спрашивать совета и узнавать мнение других людей. И невозможность найти это правильное решение порой приводит в состояние полного паралича. Это не просто сомнения, которые бывают у каждого - это настоящая ловушка, из которой, кажется, нет выхода...

Работая с тревогой важно понимать одну вещь: мы идем на встречу с собой. С той частью, которую долго боялись признать, принять, услышать. Идем туда, где страшно и неприятно. Может казаться, что надежды жить по-другому больше нет. Можно жить годами с мыслью, что со мной «что-то не так». Но выход есть. Всегда. Требуется много мужества, чтобы признать: «Да, я боюсь. Да, мне больно. Да, я не справляюсь». И именно в этот момент начинается исцеление -  человек наконец разрешает себе быть настоящим. Тревога - это не враг...

В статьях о тревоге упоминались когнитивные искажения или ошибки мышления. Когнитивное искажение - склонность человека преувеличивать негативные последствия событий, представляя их в наиболее драматичном и худшем свете, даже если нет объективных оснований для такого восприятия Мы познакомились с некоторыми когнитивными искажениями (катастрофизация, черно-белое мышление и т.д.) и дали им определения. На самом деле таких искажений больше. И в этой статье мы посмотрим на остальные. Тема ошибок мышления не просто так поднимается в разговоре о тревоге и тревожных расстройствах...

Посттравматическое стрессовое расстройство - психическое расстройство, которое возникает после взаимодействия с травмирующим событием, опытом, угрожающим жизни или здоровью. Шкала симптомов ПТСР, PSS-SR Шкала самооценки проявлений ПТСР, PCL-5 При ПТСР люди испытывают сильный страх, беспомощность, отвращение. События, которые могут стать травмирующими: Ключевым моментом при ПТСР является то, что пережитый травмирующий опыт преследует человека постоянно. Он проявляется во снах или в виде флешбэков - это заставляет переживать болезненный опыт снова и снова...

Социальная фобия - тревожное расстройство, при котором человек избегает социальных контактов из-за сильного страха оценки и критики со стороны окружающих. Шкала социальной тревожности Либовица, LSAS Люди, страдающие социальной фобией, со стороны кажутся стеснительными, поэтому не привлекают к себе особого внимания. Социальная фобия не доставляет проблем окружающим, кроме самого человека. Близкие могут и не заподозрить, что у человека тревожное расстройство и не предложить помощь. Стеснительность...

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) -  психическое расстройство, характеризующееся общей устойчивой тревогой, не связанной с определёнными объектами или ситуациями. Опросник тревожного расстройства ГТР-7 / GAD-7 Пенсильванский опросник беспокойства, PSWQ Всё в жизни вызывает тревогу, человек состоит из тревоги. Также, как на 60% из воды. При ГТР наступает глубинная неспособность человека расслабляться. У человека с генерализованным тревожным расстройством очень часто встречаются соматические...