Тревога.

Мы с вами уже не раз обсуждали тему тревожности и всякий раз рассматривали ее как часть системы предупреждения об опасности. Логика была довольно простой и прямолинейной: есть опасность – есть тревога, нет опасности – нет тревоги. Т.е. внешний негатив (опасная ситуация) порождает внутренний дискомфорт (тревожное состояние). Но интересно, что у тревоги есть еще одна «логика», которая на первый взгляд выглядит парадоксально – тревожное состояние является следствием предстоящего удовольствия. Т.е....

Вы уже знаете, что само по себе тревожное состояние является полезным и необходимым, поскольку представляет собой часть системы предупреждения о потенциальной опасности. Причин для предупреждения много, но не все они лежат на поверхности. Из всего многообразия наиболее очевидными являются «фактические угрозы», источники которых в явном виде находятся прямо перед вами и вы можете оценить их непосредственно – человек с дубиной в руках, вышедший из леса медведь, лавина в горах и т.п. Но бывают и такие,...

В первой статье о тревожности мы обсудили ее происхождение и базовый принцип совладания. Напомню в двух словах. Само по себе тревожное состояние является полезным и необходимым. Тревога – это система предупреждения о надвигающейся опасности. Интенсивность тревоги говорит о степени угрозы. Чем сильнее страдание, тем скорее нужно предпринять что-нибудь, чтобы выйти из опасной ситуации. Основной принцип совладания с тревогой – избавление от ее причины, а не борьба с самой тревогой, как таковой. Первый...

Тревожность – одна из наиболее распространенных психологических проблем. Очень часто можно слышать жалобы на избыточную или непрекращающуюся тревогу и просьбы убрать ее. И, казалось бы, все просто – тревога доставляет неприятные ощущения, эмоциональную боль, а значит ее надо ликвидировать. Но спросите себя: если тревога наносит вред, то почему она возникает, зачем нам все эти мучения? У каждого последствия есть своя причина, а у каждой причины есть свое последствие. Зная причину происходящего, можно получить ответ не только на вопрос “для чего?”, но и “что делать?”...