Здоровье суставов в ваших руках: пять минут йоги или растяжки …
Заныло моё любимое бедро (ох уж этот коксартроз тазобедренного сустава 😁) И я сразу вспомнила, что давненько не практиковала мою любимую йогу, а ведь собиралась каждый день уделять время этой практике… Обещала практиковать сама, и знакомить с практикой вас, дорогие друзья 👌 Итак простая, но нужная тадасана Тадасана: помогает сохранить суставы рук и ног молодыми и гибкими Встаньте прямо, соединив стопы так, чтобы пятки и большие пальцы ног соприкасались. (Можно чуть на расстоянии) Вес тела равномерно распределите между пятками и пальцами ног...