Читаем вместе с СПбГУ

Психологи Университета дали рекомендации различных книг – ценных инструментов самопомощи при тревоге и стрессе. Эти знания помогут лучше понять себя, справляться с переживаниями и находить гармонию внутри. Дэвид Бернс «Терапия настроения» Мировой бестселлер простым и понятным языком объясняет взаимосвязь между нашими мыслями и чувствами. Автор знакомит читателя с основами когнитивно-поведенческой терапии и предлагает практические методы для борьбы с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и депрессивными состояниями...