Техники эффективности

26 января 2026 года. Календарь уверенно отсчитывает первые недели года, а многие из нас все еще мысленно греются у огня длинных праздников. Позади — почти две недели отдыха, впереди — призрачный «целый год», который кажется таким огромным, что его границы просто теряются. Состояние между эйфорией и прострацией знакомо каждому: ….планы витают в воздухе, а конкретные шаги откладываются «на очередной понедельник»…. Но именно в этот момент рождается главный вопрос года: проживете ли вы эти 365 дней или они проживут вас? Некоторые психологи называют это явление «иллюзией избытка времени»...

Январь 2026 года. Волна новых личных планов, обещаний накрыла соцсети и неформальные встречи. Такая лавина будущих свершений существует и в отношении профессиональных планов на «1-to-1» с руководителем, на совещаниях подразделений на работе… Все намаливают наступивший год. Кто-то ставит глобальные цели на 2026 год, кто-то планирует только первый месяц, а кто-то… уже чувствует легкую панику от самого слова «цель». Как найти свой ритм? Эксперты тренинговой компании ЛТС раскрывают психологические секреты индивидуального планирования, которые сделают 2026 год по-настоящему вашим...

Первые рабочие дни после каникул часто превращаются в марафон авралов и чувства вины за «ничего не успел». Мозг еще в праздничном режиме, а планёрки и планы уже навалились горой. Результат — выгорание к 19 января. А у некоторых всё наоборот. Дела нужно делать, а желания нет. Эксперты тренинговой компании ЛТС подготовили прикладной план возвращения в рабочий ритм для офисных сотрудников без надрыва… Понедельник. «День настройки, а не рывка» Вторник–Среда...

Сегодня первый день зимы и до финиша 2025 года — ровно 31 день. Этот период традиционно ставит перед нами сложный выбор: «бросить все силы на выполнение своих годовых планов» или «позволить себе замедлиться». Разные исследования показывают, что попытка в авральном режиме «догнать упущенное» приводит к резкому росту кортизола, тревожности и снижению качества работы. С другой стороны, полное безделье может вызвать чувство вины и ощущение потерянного времени... Идеальное решение, как обычно, — золотая середина...

По данным исследования Gallup «Global Workplace Report», каждый второй сотрудник периодически испытывает выгорание. Авралы и переутомление — реальность современной рабочей среды (особенно в 4 квартале), однако они не должны убивать любовь к профессии. С научной точки зрения, аврал нередко «убивает» внутреннюю мотивацию. Когда вы в затяжном стрессе и цейтноте, мозг переходит в режим «выживания». Кора головного мозга, отвечающая за творчество и сложные задачи, «отключается». Она уступает место лимбической системе, которая управляет страхом и реакцией «бей или беги»...

После сдачи крупного проекта, дедлайна или квартального отчета многие чувствуют не радость, а полное опустошение. Стандартный «отдых» в соцсетях или перед телевизором не всегда помогает. Почему? Дело в видах усталости, которые требуют разного подхода. Это не просто усталость. Нужно понимать, что именно «сгорело» или даже «перегорело»? Эксперты тренингой компании ЛТС выделяют три ключевых ресурса, которые чаще всех истощаются во время продолжительного стресса на работе: 1. Ментальная энергия. Индикаторы: «туман в голове», неспособность сконцентрироваться...