Без цензуры

Я сейчас получаю второе высшее по специальности "практическая психология", и вот вчера на лекции мы говорили о том, кто как справляется с тревогой, страхами и стрессом. Потому что у всех ситуация аховая, сил работать нет, одолевает бессонница, зажор, а у кого-то и запив( Нас 21 человек, отобрали самые популярные ответы, пусть получилось банально. Но все равно, ребята, проверьте, все ли у вас в порядке с этими базовыми вещами? 1️⃣ Сон. У многих моих сокурсников сейчас неполадки: то зазып по 15 часов к ряду, то наоборот ночью сна почти нет. У меня собака и сын-школьник, поэтому режим приходится держать. Но бывает тоже просыпаюсь среди ночи и начинается мыслегон с негативным уклоном. Как у вас? Высыпаться критически важно сейчас. 2️⃣ Еда. Заедать стресс или сесть на диету, чтобы не набрать на стрессе? Вот тут мы все, включая преподавателя, против диет и ограничений. Хотите есть ешьте, но постарайтесь вкусно и разнообразно, может получится и полезно, желательно в одно и тоже время. Но, как пойдет - главное: лучше есть, чем не есть! 3️⃣ Физическая активность. Опять же - без крайностей, без обязаловки и надрыва. Потому, как сорветесь и бросите - а оно надо сейчас. Вытаскивайте себя гулять в парки и красивые места, топайте в магазин ножками. Запишитесь на танцы. Я пару лет назад начала бегать и тренироваться дома, а вот сейчас забросила и дома не получается регулярно - решила идти в зал. Но пока даже не записалась никуда😒 4️⃣ Общение. Но опять же только в удовольствие. Если у вас друг, с которым еще пару недель назад прекрасно общались, а сейчас все разговоры сводятся к политике, то либо предложите табу на данные разговоры, либо ограничьте общение. Это простые и базовые вещи для нашей эмоциональной стабильности, как правило, если они не в порядке, стресс пожирает изнутри. Для внешности женщины - это очень разрушительно. А как вы справляетесь сейчас? Получается вытаскивать себя?

Если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней! Для меня всегда эта фраза была какой-то попсовой и несерьезной. Сейчас, когда нет на свете человека, который бы не испытывал тревогу за близких и страх от неизвестности, я отчетливо поняла - ОНО НЕ РАБОТАЕТ! Далеко не всегда есть выбор и возможность хоть что-то изменить. Даже в бытовой жизни. Мы можем уйти с работы, потому, что там токсичный начальник, но мы не перестанем к нему плохо относиться. Или как изменить отношение к мужу, если он поднимает руку?😰 Тогда что делать, когда плохо, страшно и одиноко? Большинство людей уходят в себя, замирают, застывают, падают в депрессии и панические атаки. Малое количество из них идет к психологам за помощью. НО психолог просто покажет путь, не вытащит за волосы - это только сам. Только ничтожное количество людей идет по этому пути, остальные сливаются, потому что трудно! Реально тяжко. Мне кажется, в любой непонятной ситуации - надо идти к людям. Любыми способами общаться: звонить, писать в блоги, продолжать работать. Быть на виду. Способность говорить и сострадать - то , что делает нас людьми. Посмотрите вокруг - вдруг кому-то из вашего окружения ТАК нужно доброе слово именно сейчас. Всем добра и мира 🙏 Ваша О'ДА!

Поражаюсь упрямой привычке мужчин объяснять почти все "через одно место"😂 Если женщина ушла, значит обязательно ушла к другому - и точка! Нет! Бывает, конечно, и так! Но гораздо чаще она уходит от вас к себе, возвращается в свою жизнь, пытается снова найти свою индивидуальность. Ей пока не нужны никакие отношения, она к ним просто не готова. Ей нужно время, чтобы снова загореться и ожить. Согласны или возразите? ❤️ Буду рада пообщаться на эту тему.

Если бы вы решились на татуировку? Какой бы она была? Мне недавно задали такой вопрос и я крепко задумалась. Зачем? Для красоты не хочу! А для чего тогда? Поняла, что если и бить, то какую-то свою фразу - что-то вроде зарубки, обета, обещания себе. В ней не должно быть ни одного лишнего слова. Не сиюминутная, а навсегда, пока я живу! «Бля! Не бойся – я с тобой!»🔥 В дни, когда грустно или наоборот. Когда сомнения обуревают и путают мысли, когда энергия на нуле или прешь напролом. Когда ищешь поддержки и понимания, а даже самые близкие говорят не то и не так🥺 Чтобы ни случилось, «Бля! Не бойся – я с тобой!», и первое слово тут тоже на своем месте☺️, а не частая опечатка в имени Юля. Если бы вы решились на татуировку? Какой бы она была? Напишите ❤️

Давай начнем все сначала? Что в этой фразе такого? Почему так легко она проникает сразу в сердце? Почему начинает точить изнутри? А вдруг? А может? А давай? Ведь было же хорошо. Много лет. Мир был очерченным, правильным и целым. Что-то грело, горело и тлело. Да, разбивались мечты и надежды. В бесконечных спорах копились обиды. Гасились желания. Но было же что-то, что держало? И почему бы ему не подержать еще несколько лет. Ради! ⛔️ Я отпускаю руки и падаю! Так надо! Лечу и не знаю, насколько глубока эта спасительная черная дыра. Отчаянно машу руками, и с каждым взмахом только усугубляю положение. Смешно пытаюсь сгруппироваться, подставить мягкое место😯 Как глупо! Это инстинкты. Больно уже не будет, даже если шмякнусь прямо на локоть. Я так хотела сама! И этим закончила с манипуляциями на тему: вернуться ради кого-то, пожалеть, проникнуться тем, как без меня никак. Это неуловимое магическое «что-то» уже отпустило меня, и больше не имеет силы. И теперь я скажу себе: «Давай начнем все сначала?» Давай попробуем, впервые и всерьез, сделать свой мир целым, а не дробить на эпизоды.  Давай попробуем полюбить, не обязательно кого-то, но себя, свой дом, свое дело, свои идеи. Разрешить любить себя. Ведь пока я тут, ничего не поздно🙏 Давай попробуем снова начать свою жизнь! И я уже в процессе – и это такой кайф, что я больше ни на что не поведусь. Кто уже смог преодолеть точку невозврата? Кто еще колеблется: может вернуться, а вдруг? Пишите - давайте поддержим друг друга❤️

Мужчины думают, что женщинам нужны только деньги! А женщины убеждены, что мужчины хотят секса без долгих ухаживаний, чтобы не тратиться на конфеты, букеты, рестораны и пр. Так мы никогда не договоримся и вымрем, как мамонты🤷‍♀️ В своей первой анкете на Тиндере я написала, что ценю в мужчинах щедрость! В меня тут же полетели гневные сообщения от мужчин, что мол все тут такие, как так можно, только и хотите продать себя подороже, нормальные мужики никому не нужны😡 А собственно, вы нормальные? Если вы так реагируете - значит сидите и чахнете, как кощей над златом. Да! Я достаточно зарабатываю! И да, я хотела бы, чтобы у мужчины были возможности, в том числе и финансовые, за мной ухаживать! Это раз! А два - мне не нужны спонсоры моих хотелок, я жду от мужчины щедрости эмоций: способности не ревновать к моей работе, радоваться моим победам, утешить и поддержать, налить кофе, укрыть пледом и так далее. Прекрасный пример, моя учитель по йоге и ее муж. Чтобы она получала наслаждение от своей работы, он открыл для нее свой маленький зал, полностью его оборудовал, взял на себя бухгалтерию и организацию бизнеса. При этом он не занимается йогой, но жене помог реализоваться. Вот это для меня великолепный пример любви! Согласны со мной? Люблю вас, ваша О'ДА❤️