5 упражнений для спины: делаем за 10 минут
Сидячий образ жизни, долгие часы за компьютером, неправильная осанка — всё это рано или поздно даёт о себе знать: появляются дискомфорт и боли в спине. Хорошая новость: улучшить состояние позвоночника можно без спортзала и дорогостоящих тренажёров. Предлагаем простой комплекс из 5 упражнений, который займёт всего 10 минут. Выполняйте его ежедневно — и уже через пару недель почувствуете разницу. Регулярные упражнения: Важно: если у вас есть хронические заболевания позвоночника или острые боли, проконсультируйтесь с врачом...