Правильное питание

При вынашивании ребёнка организм женщины затрачивает массу ресурсов и энергии на рост, развитие и формирование плода. Сохранить здоровье в этот период поможет употребление продуктов, насыщенных витаминами и микроэлементами. На ранних сроках женщина часто ощущает усталость, сонливость, тошноту, перепады настроения. Основная причина такого самочувствия - гиповитаминоз (недостаток витаминов в организме). В пище обязательно должны присутствовать цинк, кальций и йод, фолиевая кислота, рутин, витамины А и группы В, лютелин...

Пищевая аллергия - довольно распространенная проблема. Она встречается у 10% детей и 2% взрослых. А придерживаться гипоаллергенного питания сейчас стало настоящим трендом. В интернете много советов о пользе безглютенового и безлактозного питания. Но всем ли нужна такая диета? Многие попросту путают пищевую аллергию с пищевой непереносимостью. Пищевая аллергия - это повышенная чувствительность организма к продуктам питания, обусловленная иммунным механизмом развития. Симптомы аллергии: крапивница, отёк, слезоточивость, затруднённость дыхания...

Погода весной часто переменчива и непредсказуема: теплые, солнечные дни сменяются дождливыми и хмурыми. Такие капризы погоды могут спровоцировать простуды, обострение хронических заболеваний. Факторы, негативно влияющие на иммунитет: 🔴скачки атмосферного давления; 🔴недостаток физической активности; 🔴снижение количества витаминов в овощах и фруктах; 🔴обилие высококалорийной пищи; 🔴дефицит солнечного света. Методы укрепления иммунитета: 🟢правильное питание; 🟢соблюдение режима дня; 🟢умеренная физическая нагрузка; 🟢посещение бассейна; бани; 🟢закаливание...

Печень - важный орган нашего организма, она очищает кровь от токсинов, ядов, аллергенов. Уникальность печени заключается в том, что она способна самостоятельно очищаться и восстанавливаться. Пагубно влияет на печень не только алкоголь, но и вредные продукты, экология, лекарства, малоподвижный образ жизни. Неправильное питание способно вызвать гепатоз - неалкогольную жировую болезнь печени. Основными симптомами гепатоза являются: тяжесть в правом подреберье, повышенная утомляемость, снижение работоспособности, проблемы со сном, отсутствие аппетита, тошнота и горечь во рту...

Печень - несомненно очень важный орган. Она вырабатывает белки, холестерин, желчь, хранит витамины, минералы, углеводы, расщепляет токсины (алкоголь, лекарства). Недавно моя мама решила пройти обследование. У неё ухудшилось самочувствие, появилась слабость. Да и вообще возраст 50+ предполагает более настороженное отношение к своему здоровью. Узи печени показало её диффузные изменения, печень увеличена в размерах, в ней накопились жировые клетки, к тому же она не вырабатывает достаточно желчи и белка для оптимального функционирования других органов...

Гормональный дисбаланс считается частой проблемой у женщин, особенно для щитовидной железы и органов репродуктивной системы. Гармональный баланс достигается налаживанием обменных процессов, правильным питанием, физической активностью, полноценным сном. Для нормализации гормонального фона женщин нужны продукты богатые жирными кислотами, витаминами, цинком, селеном, фосфором, клетчаткой. 1. Жирные сорта рыб (скумбрия, сельдь, нерка, форель, сёмга, лосось, палтус). Польза: Содержат Омега-3, белок, селен...