05:311,0×00:00/05:31ПодборкаMashakopFIT 2 года назадПодписатьсяСупер тренировка для ягодиц! Дома, без инвентаря!
00:181,0×00:00/00:18MashakopFIT 134 смотрели · 2 года назадПодписатьсяЭффективное упражнение для прокачки ягодичных и четырёхглавых мышц бедра. Сложный и упрощённый варианты.
00:251,0×00:00/00:25MashakopFIT 215 смотрели · 2 года назадПодписатьсяЕсли есть складная беговая дорожка, используйте её как вес для приседания и качайте ягодки) Поможет проработать внутр. поверхность бедра.
00:221,0×00:00/00:22ПодборкаMashakopFIT 946 смотрели · 2 года назадПодписатьсяХудеем в бёдрах и качаем попу! 3 эффективных упражнения!
00:291,0×00:00/00:29MashakopFIT 286 смотрели · 2 года назадПодписатьсяМожно делать людям с проблемами со спиной и тем кому нельзя поднимать вес! Качаем 🍑 в зале!
00:241,0×00:00/00:24MashakopFIT 332 смотрели · 2 года назадПодписатьсяУпражнение стульчик. В чем польза?!
