Найти в Дзене
Медитации

Медитации

Медитация — это способ восстановить контакт с собой, с телом, с душой. Это как душ для ума и энергетики. Медитируйте друзья!
подборка · 2 материала
2 месяца назад
Медитация - высвобождение!
Устройся удобно. Просто позволь себе… немного исчезнуть. Тебя не зовут, тебя не ждут — тебе можно быть только собой. И прямо сейчас — тебе можно ничего не делать. Просто быть. Сделай медленный вдох через нос… И долгий, мягкий выдох — ртом… Пусть с каждым выдохом… уходит напряжение. Снова… вдох… И выдох. Глубже… Нежнее… Вдох… Выдох… Ты можешь представить, что на вдохе ты собираешь тепло, свет, мягкость… А на выдохе — отпускаешь всё, что тянет вниз: мысли, тревоги, то, что давит в груди. Сделай ещё 5… 6… 7 таких дыханий...
3 месяца назад
Медитация, которая меняет внутренний мир
Сколько раз вы говорили себе: «Мне просто нужно немного покоя…»? В мире, где всё быстрее и громче, наше внутреннее пространство часто становится фоном чужих ожиданий, страхов, обязанностей. Мы разучились быть с собой. Не делать — а просто быть. И именно здесь на помощь приходит древняя и вместе с тем абсолютно современная практика — медитация. Но прежде чем вы скажете: «Это не для меня, я не умею медитировать», — позвольте объяснить. Медитация — это не про позу лотоса, мантры и тишину на час. Это про возвращение к себе...