Красота внутри от Александры Прада

Как снова обрести мотивацию💫 • Прими то, что ты сейчас чувствуешь нормально и временно. • Всегда помни о своей конечной цели и работай над её достижением каждый день. • Каждый день выполняй те действия, которые делают тебя счастливой, чтобы уменьшить стресс. • Создай хорошую рабочую среду. Убедись, что тебя ничего не отвлекает. @sashaaprada #мотивация

Упражнение «Поплавок в океане» Закройте глаза, вообразите, что вы маленький поплавок в огромном океане… У вас нет цели, компаса, карт, руля, весел… Вы движетесь туда, куда несет вас ветер и океанские волны… Большая волна может на некоторое время накрыть вас, но вы вновь выныриваете на поверхность… Попытайтесь ощутить эти толчки и выныривания. Ощутите движение волны… тепло солнца… капли дождя… подушку моря под вами, поддерживающую вас… Посмотрите, какие еще ощущения возникают у вас, когда вы представляете себя маленьким поплавком в большом океане. Упражнение используется, когда вы чувствуете какое-то напряжение или когда вам необходимо контролировать себя, а вы боитесь, что «выйдете из-под контроля». @sashaaprada #психотерапия