Полезные советы ✌️

Правильное питание — залог здоровья и хорошего самочувствия. Давайте разберемся, какие продукты должны составлять основу ежедневного рациона по мнению врачей и диетологов. Кисломолочные продукты Кисломолочные продукты богаты кальцием, калием, цинком и являются прекрасным источником белка. Вместе с этим они содержат оптимальное количество фосфора, что улучшает усвояемость других микроэлементов. Употреблять «кисломолочку» рекомендуется на ежедневной основе. Это позволит восполнить недостаток витаминов D, А, В, Е...

Восточная кухня обладает уникальным национальным колоритом, имеет множество поклонников в разных странах мира. Она привлекает гурманов многогранностью, притягательностью, непохожестью на другие. Некоторые рецепты кажутся сложными в реализации, но это заблуждение. Перечислим самые популярные блюда восточной кухни, подчеркнув их особенности.   Плов   Кухня Востока у многих ассоциируется именно с пловом. Это блюдо часто готовят татары, узбеки, казахи. У каждого государства имеется индивидуальная рецептура...

В погоне за стройностью очень важно соблюдать принципы похудения, чтобы не навредить здоровью. Существуют определенные правила, которым нужно следовать при снижении веса. Они составлены с учетом мнения диетологов.   Правило №1 – Постановка четкой цели Недостаточно просто сказать «Я хочу похудеть». Сначала следует разобраться, зачем это вообще нужно. Кто-то хочет каждый день видеть стройное отражение в зеркале, кто-то мечтает сбросить вес к лету, чтобы щеголять на пляже в открытом купальнике. К третьей категории относят людей, нацеленных на похудение, ради оздоровления...

Регулярное употребление диетических продуктов не только позволяет похудеть и привести фигуру в порядок, но и положительно сказывается на здоровье в целом. При этом составление правильного диетического меню не требует больших затрат. Оно может включать в себя популярные и вкусные продукты, доступные каждому. Молоко и молочные продукты Молочная продукция содержит небольшое количество калорий, зато в ней много кальция, белка, полезных жиров и витаминов. Однако выбирать ее следует правильно. Сладкие...

При составлении своего рациона и приготовлении блюд для любимой семьи необходимо внимательно подходить к выбору продуктов. Давайте рассмотрим ТОП-8 наиболее полезных из них, которые должны присутствовать в меню каждого человека. Гречка Польза гречневой каши часто бывает недооценена. А ведь именно эта крупа содержит в себе максимум полезных витаминов и микроэлементов. С помощью регулярного употребления гречневой каши можно восполнить недостаток витаминов C, E, P, B и многих других. Еще одним несомненным преимуществом данной крупы является большое количество железа в ее составе...