Лишний вес

Почему интенсивные занятия спортом и ограничение питания не помогают снизить вес? Или килограммы уходят, но быстро возвращаются? Потому что лишний вес (как и любая проблема в организме), требует целостного подхода и избавления от первопричины, а не «замазывания» симптомов. В предыдущих статьях объяснили, почему не получается похудеть и как связаны инсулинорезистентность с лишним весом — вернитесь к ним, если пропустили. Здоровье — путь длиною в жизнь, в котором важен каждый шаг. Сегодня расскажем, из каких шагов складывается комфортный вес и отличное самочувствие...

Доказано исследованиями! Почему количество потребляемого сахара так важно контролировать?  Главные причины: 1. Повышенное употребление сахара приводит к постоянной выработке инсулина в больших количествах. Из-за этого возникает резистентность клеток организма к инсулину — они буквально перестают реагировать на него, что может привести к развитию сахарного диабета.  Подробнее об инсулине рассказывали в статье «Инсулинорезистентность: почему мы набираем лишний вес» — посмотрите, если пропустили...

Красные точки не теле, повышение ЛПНП и снижение ЛПВП, животик, от которого не удается избавиться, высокий уровень сахара в крови — что означают эти признаки, и что делать, если вы обнаружили у себя хотя бы один из них?  Продолжаем исследовать тему лишних килограммов. В предыдущей статье говорили, почему не получается сбросить вес — начните с нее, если пропустили.  Начнем с метаболического синдрома Это комплекс метаболических, гормональных и клинических нарушений — частый спутник лишнего веса...

Причины, о которых мы даже не догадываемся… А у вас бывало так — смотрите мельком в зеркало, и ловите себя на мысли — «надо худеть». «Надо», потому что в голове сидит образ «идеального тела», в котором вы будете чувствовать себя на 100%. При этом у другой девушки с такими же параметрами, этих мыслей не будет. Потому что каждый из нас ориентируется на личные ощущения, и на объективные параметры не опирается. Сегодня начинаем важную тему, за которую проголосовало большинство наших читателей — лишний вес...

Инсулинорезистентность — это недостаточная чувствительность клеток организма к инсулину. Она может привести к нарушению обмена веществ, и другим неприятным последствиям. Обратите внимание! Возможны противопоказания. Необходима консультация специалиста. Любые непроверенные советы могут навредить. Что делать, чтобы повысить чувствительность к инсулину? В первую очередь, надо поработать с причинами, которые к ней ведут. 1. Питание 2. Стресс 3. Дефицит базовых микроэлементов А еще категоричный отказ от курения, это еще одна причина инсулинорезистентности...

Инсулин — это гормон, который контролирует уровень сахара (глюкозы) в крови. Зачем знать свой инсулин? Это дает понимание, все ли в порядке в организме. Нормальный уровень инсулина — в диапазоне 3-5 мкЕд/мл. Более высокие цифры, лично я рассматриваю, как разную степень инсулинорезистентности — это недостаточная чувствительность клеток организма к инсулину. Инсулин — это ключик, который открывает двери клеток организма для поступления в них питательных веществ. Если инсулина больше, чем нужно, значит ключик плохо работает и чувствительность клеток к инсулину снижена...