Полезные бюджетные блюда

В результате вы получите вот такую вот порцию куриной грудки, тушеной с морковью и луком. Одна порция содержит полторы дневные нормы витамина A (благодаря морковке). И 30 грамм белка диетического белка и ¾ дневной нормы всех незаменимых аминокислот. К сожалению Дзен не предусматривает богатые инструменты для оформления статьи. Поэтому привожу скриншоты расчетов. Сама по себе готовка очень проста. На тефлоновую сковородку или сотейник выливается одна десертная ложка растительного масла – можно даже не рафинированного...

В результате вы получите вот такую вот порцию салата, богатую витаминами C, B9 и К, а так же макро- и микроэлементами. Конкретные числа можно посмотреть в соответствующих разделах. Количество ингредиентов приведено на одну порцию. Конечно, когда я делаю салат или, по крайне мере, салатную основу - я делаю не одну порцию. Однако расчеты приведены для одной порции. Вы же можете пересчитать на нужно количество порций. К сожалению Дзен не предусматривает богатые инструменты для оформления статьи. Поэтому привожу скриншоты расчетов...

Мы живем в удивительное время – какие бы изменения не происходили в экономике – продукты только дорожают. Зарплаты тоже растут, но не так как быстро, как дорожают продукты. Поэтому встает вопрос – а как питаться относительно дешевой и одновременно здоровой пищей? В этом разделе я буду публиковать рецепты простой и вкусной пищи, а также проводить расчет по ценам, актуальным на момент публикации. В последствии я планирую сделать сайт, на котором буду обновлять цены из сетевых магазинов – таких как «Пятерочка», «Магнит», «Перекресток» и им подобным...