От «мы окей» к «мы близки»

Автор: Екатерина Смирнова — семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, опыт с 2017 года Мы привыкли думать, что отношения держатся на радости: совместных путешествиях, разговорах до ночи, смехе, праздниках. Но на самом деле прочность пары определяется не этим. Настоящая близость рождается там, где двое могут быть рядом в грусти — без попыток спасать, исправлять, бодрить или превращать боль в шутку. Грустить вдвоём — значит быть настолько близкими, что одному можно быть слабым, а другому — не пугаться этой слабости...

Автор: Екатерина Смирнова — семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, опыт с 2017 года Отношения часто начинаются с лёгкости: разговоры до ночи, улыбки без причины, прикосновения «просто так». Но со временем в паре появляется быт, накопленные обиды, усталость, недосказанности. И чтобы вернуть внимание партнёра или почувствовать близость, некоторые пары начинают “будить” друг друга драмой — ссорой, слезами, обидами. На миг это действительно работает: эмоции оживают, появляется реакция, чувство, что «хоть что-то происходит»...

Автор: Екатерина Смирнова — семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, опыт с 2017 года Прикосновения — это один из самых древних языков любви, утешения и связи. До слов, до логики, до анализа. Мы уже умеем чувствовать тепло кожи, безопасность объятий, поддержку руки — ещё до того, как научаемся говорить «мне страшно» или «я рядом». Но в повседневной жизни, особенно в длительных отношениях, прикосновения уходят на второй план. Мы общаемся делами, словами, задачами. А тело — молчит. И вместе с ним может замолчать близость...

Автор: Екатерина Смирнова — семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, опыт с 2017 года Мы часто приходим к теме доверия, когда оно уже нарушено: измена, обман, отдаление. Но доверие — это не только восстановление после боли. Это ежедневная тонкая работа, даже если отношения кажутся хорошими. Эта статья — о том, как укреплять доверие в паре заранее, чтобы не разбирать руины, а строить фундамент. Это не «я тебе верю». Это: В эмоционально-фокусированной терапии доверие — это уверенность в доступности и отклике партнёра...

Автор: Екатерина Смирнова — семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, опыт с 2017 года Иногда мы часами говорим — и не чувствуем близости. А бывает: одна минута молчания, взгляд, прикосновение — и между нами снова связь. Потому что настоящая близость живёт не в словах, а в присутствии. Эта статья — о моментах, которые кажутся «мелочью», но на самом деле создают ощущение «я с тобой». Погладить по спине. Коснуться плеча. Взять за руку. Молчаливое прикосновение может сказать: «Я рядом...

Автор: Екатерина Смирнова — семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, опыт с 2017 года Иногда достаточно одной прочитанной главы, чтобы что-то в отношениях сдвинулось с мёртвой точки. Книга — это не просто источник знаний, но и возможность заглянуть внутрь себя, понять партнёра, нащупать тот мост, который так сложно построить словами. Я собрала для вас топ-5 книг, которые действительно помогают восстанавливать близость, лучше понимать друг друга и строить отношения с опорой на привязанность, уважение и контакт...