Мужской ЗОЖ.

Получите желаемый результат от кардиотренировок, не пробежав ни одного километра. Почти каждый хочет быть в хорошей физической форме, но не каждый готов прикладывать все усилия, необходимые для достижения этой цели. Отчасти эта сдержанность вызвана не столько ленью, сколько непониманием того, что именно считается "тренировкой". Для многих полный фитнес-план состоит исключительно из занятий с тяжелыми весами в тренажерном зале для наращивания мышечной массы или пробежки несколько миль подряд по дороге...

Один из главных трендов медицины будущего — максимально возможное продление жизни и повышение ее качества. То есть человеку мало просто прожить 100–120 лет, важно до конца дней сохранять бодрость духа, физическую активность, хорошее самочувствие и привлекательный внешний вид. Все эти показатели во многом зависят от тестостерона. Врач, специалист по anti-age-медицине Виталий Осминкин объясняет, как поддерживать нужный уровень этого гормона и почему это важно уже сегодня. Не занимайтесь самолечением!...

Наличие бороды – это больше, чем просто рост волос на лице; это обязательство по правильному уходу и содержанию. Чтобы волосы на лице выглядели наилучшим образом и оставались здоровыми, вот несколько важных советов по уходу за бородой. 1. Регулярное мытье. Как и волосы на голове, бороду необходимо регулярно мыть. Используйте специальный шампунь для бороды, чтобы тщательно очистить ее, удалив грязь, масло и остатки средств по уходу. Нанесите кондиционер. Регулярный уход за бородой сделает ее мягкой, послушной и свободной от спутывания...

Психическое здоровье мужчин – важная, но часто упускаемая из виду проблема. Стигма, окружающая проблемы психического здоровья мужчин, способствовала развитию культуры молчания и нежелания обращаться за помощью. В результате многие мужчины страдают молча, что приводит к негативным последствиям для их общего благополучия. Понимание проблем и оказание поддержки имеют решающее значение для решения этих проблем. Стигма — это негативный стереотип или ярлык, который навешивается на человека или группу людей и часто приводит к дискриминации и социальной изоляции...