Белки

При выборе готовых диетических блюд многие сталкиваются с рядом распространенных заблуждений и ошибок, которые негативно сказываются на качестве рациона и достижении поставленных целей. Давайте разберем пять ключевых моментов, на которые стоит обратить особое внимание, чтобы покупка была эффективной и приносила пользу вашему здоровью. Ошибка №1: Доверие исключительно маркетинговым лозунгам Многие производители используют термины вроде «низкокалорийный», «обезжиренный», «органический» или «био». Важно понимать, что подобные надписи далеко не всегда означают реальную пользу продукта...

Проблема избыточного веса давно стала глобальной, особенно в развитых странах, таких как Соединённые Штаты. Именно там впервые появилась идея исключать жир из продуктов, полагая, что таким образом удастся снизить потребление калорий и похудеть. Однако исследования показывают, что такая стратегия неэффективна и даже опасна для здоровья. Важность жиров Жиры играют ключевую роль в регуляции аппетита и насыщенности организма. Когда человек потребляет пищу с высоким содержанием жира, мозг получает сигнал о том, что организм насытился...

Кто не любит лакомства? А особенно такие, которые ещё и полезны. Наверное, многие слышали о знаменитых шоколадных и ванильных пудингах Ehrmann. Но теперь у любителей съесть порцию сладкого и «добрать» белка появилась альтернатива от бренда «Фабрика молока». В поселке Поляны под Выборгом, где коровушки мирно щиплют травку и дают чистое свежее молочко- именно оттуда поступает сырье, а сами пудинги готовят в Гатчинском районе Петербурга.  Кстати, состав и пищевая ценность нового продукта практически ничем не отличаются от известных аналогов...

Продукт считается обогащённым (функциональным), если количество белка увеличено искусственно сверх естественного содержания конкретного продукта. Для примера, обычная гречневая крупа содержит около 13 г белка на 100 г продукта, однако некоторые производители предлагают гречку с добавлением сывороточного белка, доводя содержание белка от 19 г на 100 г. Популярные виды продуктов, обогащённых белком: - каши быстрого приготовления; - хлебцы и снеки; - батончики мюсли; - шоколадные плитки и печенье; - напитки типа смузи и коктейли...

Многие любят лакомиться мороженым в жаркий летний день, однако многие боятся, что оно негативно скажется на фигуре. Давайте разберемся, каким образом можно наслаждаться любимым десертом, сохраняя контроль над калорийностью рациона и поддерживая здоровый баланс питания. Калорийность Калорийность — один из ключевых факторов, влияющих на фигуру. Мороженое бывает разных видов: пломбир, сливочное, молочное, фруктовый лед и сорбет. Чем больше жира содержится в продукте, тем выше его энергетическая ценность...

Белок является важным компонентом здорового питания, особенно для тех, кто занимается спортом или стремится поддерживать мышцы в тонусе. Высокое содержание белка в рационе позволяет быстрее восстановиться после физических нагрузок, поддерживает чувство сытости и улучшает общее самочувствие. 1.Омлет с грибами и шпинатом Ингредиенты: - Яйца — 3 шт. - Грибы шампиньоны — 100 г - Шпинат свежий — горсть - Молоко обезжиренное — 2 ст.л. - Соль, перец — по вкусу - Оливковое масло — для жарки Готовим: 1. Нарежьте грибы ломтиками и обжарьте на оливковом масле до золотистого цвета...