Избыток веса: почему люди полнеют

🍕 «Сижу на диете уже 3 дня. Результат: -500 грамм, +3000 обид на мир» 📉 «План: похудеть к лету. Итог: к лету набрала ещё 5 кг из-за стресса от диет» Если вы хоть раз плакали над гречкой без соли и корите себя за срыв на печеньке — эта статья для вас. Диеты не работают не потому, что вы «слабак», а потому, что они созданы для провала. Давайте разберёмся, почему ваш мозг и тело саботируют любые попытки похудеть. Что происходит: Мемная аналогия: Ваш метаболизм — как параноидальный хомяк, который после одной голодовки запасает семечки за щёки на 10 лет вперёд...

«Просто меньше ешь и больше двигайся!» — если бы всё было так просто, диетологи остались бы без работы. На самом деле, набор веса — это сложный процесс, в котором виноваты не только калории, но и гормоны, гены, стресс и даже сон. Давайте разберёмся, почему килограммы прилипают так легко, а уходят с боем. 🔹 Инсулин — «дирижёр» жировых запасов Недосып → снижается лептин (сытость) и растёт грелин (голод)...