Забота о себе

Создаем среду для восстановления – свое окружение. Любому человеку важно понимать, что именно его удовлетворяет в социальном плане. То, кем вы себя окружаете, оказывает огромное влияние на то, как вы себя в итоге чувствуете, это не секрет. Социум – это ваше окружение. В подавляющем большинстве случаев внутренние проблемы (неврозы) имеют под собой причину в обрыве связи с социумом или в искаженных связях с ним. При этом вашим социумом может быть кто угодно, от коллег на работе до собственного мужа...

Ресурсы личности. Круг ресурсов. Описание всех 12 ресурсов. Мы начнем рассказ о действиях, приносящих нам необходимый результат в теме заботы о себе с беседы о том, где вообще возможны эти действия – с перечисления сфер нашей жизни с точки зрения теории ресурсов. В мире огромное количество всего того, что может принести нам удовольствие, радость и счастье. Но мы почему-то этого совсем не видим, не понимаем, а где же оно лежит, это мое счастье. Почему? Видим мир и людей в нем искаженно, смотрим в...

Как привычный тип мышления и глубинные, базовые установки личности влияют на психоэмоциональное состояние человека и на здоровье его тела? Напрямую влияют. В здоровом духе – здоровый тел. Есть множество классификаций типов мышления, по самым разным признакам. Для нас сейчас критично разделить все это разнообразие всего на два типа: Как теперь понять, где что? В сети написано очень много размышлений по поводу позитивного и негативного мышления. Тоже поделили на два типа. Но верно ли такое разделение?...

Если вы часто или не дай бог, постоянно чувствуете, что не можете справляться со своими собственными эмоциями, если это не вы сами, а ваши эмоции управляют вашей же жизнью, если негативные чувства затапливают вас, лишая воли, то подборка этих статей поможет вам понять, что именно вы делаете не так и подскажет, как изменить ваше поведение – подключить эмоциональную заботу о себе, сделать ее вашей ежедневной и здоровой привычкой. То, как именно вы справляетесь или не справляетесь со своими чувствами,...

Ваша забота о себе может меняться в зависимости от вашего настроения, вашего состояния или вашей ситуации. И все же самый лучший способ позаботиться о себе – составить постоянный график одних и тех же действий, направленных на улучшение вашей жизни. Иначе это называется – составить свой режим дня/недели/месяца. Создать желаемый для вас образ жизни. Из Хаоса создать свой Порядок. Это могут быть и ваши какие-то одноразовые действия, и постоянно повторяющиеся с тем или иным промежутком времени. Очень удобно делать это с помощью любых электронных календарей...

Добро пожаловать в подборку материалов по восстановлению сил. Здесь вы найдете короткие практические статьи, которые помогут научиться заботиться о себе и вернуть энергию шаг за шагом. Весь процесс разбит на 5 сфер жизни. Так будет проще найти то, что нужно именно сейчас. Каждая статья – это мини‑инструкция на 5–10 минут + статьи с углубленным разбором состояний. Вы можете двигаться по порядку или выбирать темы по актуальному состоянию. В конце каждой публикации есть ссылки на следующие шаги и смежные темы...