Тренировка на верх

С возрастом все провисает и руки не исключение, кожа на спине тоже. Поэтому важно укреплять мышцы. 💪 Тренировки укрепляют мышцы рук, также бицепсы, трицепсы и предплечья. Не ленимся, делаем 3 подхода каждого упражнения по 12-20 раз в зависимости от используемого веса и вашей цели