365 Дней мотивации

Мои дни становятся похожими друг на друга — они обрастают полезными привычками. Но как внедрить в жизнь новые ритуалы, и зачем это вообще нужно? Когда мы ждём быстрых глобальных перемен, а их не происходит, мы расстраиваемся. И думаем: раз не получилось сразу, значит, и не стоило начинать. Зачем стараться, если нет результата? Знакомый внутренний диалог, который останавливает на пути к мечте. Всё меняется, когда учишься видеть маленькие действия и крошечные победы. Этот навык подбадривает и усиливает веру в себя...

Вчера мы посмотрели на первые небольшие достижения в моей работе. Если вы куда-то «идёте», я рекомендую делать такие срезы регулярно. Когда забываешь видеть маленькие победы, постепенно заканчиваешься — а это нехорошо ни для вас, ни для ваших целей. Сегодня вернёмся к основной тематике и продолжим наводить порядок в ваших системах и процессах. Предлагаю перейти к очень простому и эффективному действию — анализу подписок в соцсетях. Когда я была в начале своего роста и листала ленту, то поймала себя на мысли: контент становится всё глупее...

Пару недель назад я слегка изменила свою стратегию поведения в соцсетях — решила проверить тренд на «контент-завод» и пообещала поделиться промежуточными итогами. Поэтому сегодня будет глава с результатами. Она особенно будет интересна тем, кто так или иначе работает с соцсетями, восприятием людей или маркетингом. Для анализа я взяла три площадки: Инстаграм (продукт Meta, организация признана экстремистской и запрещена на территории РФ), ВКонтакте и TikTok. Разбирать буду по очереди. Для двух недель результаты, на мой взгляд, достаточно показательные...

Это случилось. Я проснулась и вдруг поняла: забыла написать главу. Пропустила день. Мысль вспыхнула на секунду. А потом моя новая, Взрослая Я спокойно ответила: «Ничего страшного. Так бывает. Это нормально». Вчера я чувствовала себя дико опустошённой. Постоянная работа — на работе и над собой — требует энергии. А ещё эти однотипные беседы на сайте знакомств дожимали последние соки. Закончив последний зум и поужинав, я честно водрузилась на диван и включила сериал. Кстати, задумка интересная — фильм про психопата, которого все считают убийцей...

В своих соцсетях я запускала для вас мини-челлендж на 5 дней — чтобы начать просыпаться от зимней спячки. Я всё чаще вижу небо и солнце, и после осенне-зимней серости это будоражит сознание, несмотря на устойчивый минус за окном. Коллеги устали от морозов и мечтают о тепле, а я езжу на машине до работы, поэтому уже заряжена по-весеннему. На работе сегодня были очередные встречи, в том числе годовая беседа с новым руководителем. Мы не углублялись в детали — в новой роли я проработала всего 3 месяца, а за прошлые обязанности получила пересмотр зарплаты ещё в сентябре...

Вчера расписала вам, как создать ритуал сна. Видимо, мой сработал так хорошо, что сегодня утром я целых полчаса сражалась с соблазном остаться в кровати. Суть была не в недосыпе. Ощущение сна было таким приятным, одеялко — таким тёплым, а за окном снова -23, что организм отчаянно сопротивлялся. Пришлось немного поуговаривать себя, но тем не менее глаза открылись, и я помчала на работу. И даже не смейте кидать в меня тапком — энергия на хорошем уровне, я вполне себе выспалась. Но знаете, что для меня хуже недосыпа? Правильный «пересып»...