Проект "Счастье быть собой" Дзен х ТыНеОдна

Жизнь — это непрерывный поток моментов, и часто стремление к большим переменам может показаться сложным и далеким. Особенно сложно бывает в тяжелые периоды, когда мы проживаем неприятные, тревожные события. Может казаться, что выхода из сложившейся ситуации нет, что мир настроен решительно против нас, что никто не поймет и не поддержит. В такие моменты особенно важно обратить внимание на свое внутреннее состояние, попробовать услышать себя и свои потребности. Рассказываем, какими простыми способами можно сделать свою жизнь лучше уже сейчас, помочь себе в моменте...

В России в семье совершается 40% тяжких насильственных преступлений, при этом в 75% случаев от домашнего насилия страдают именно женщины. К сожалению, проблема насилия — это не просто цифры в интернете, это не какие-то абстрактные женщины, это все наша реальность. Это наши мамы, бабушки, родственницы, подруги, которые подвергались или рискуют подвергнуться насилию со стороны своего партнера. Это реальные женщины, чьи истории могут быть даже не услышаны. «Хотя прошло уже довольно много времени, мне все еще тяжело вспоминать об этом...

Внутренняя опора, самоценность — как понять, есть они или нет? Если так плохо, почему ты в этих отношениях? Это же так просто встать и уйти... И вы могли не раз слышать эти слова или даже сами себе задавать этот же вопрос. Но потом снова и снова блуждать по замкнутому кругу. Почему так получается? Рассказывает кризисный психолог проекта «ТыНеОдна» Кристина Макаренкова. Если вы в отношениях чувствуете себя: то есть вам нехорошо, и вы хотели бы уйти, но остаетесь – стоит разобраться, чего же не хватает и где взять силы...

Когда нами манипулируют, прикрывая это заботой, мы можем совсем этого не замечать, особенно если с детства нам рассказывали о том, что забота и любовь выглядят именно так. Фразы, которые могут использовать «заботливые» манипуляторы «Не переживай, я сам сделаю, ты ведь без меня ни с чем не можешь справиться». «Я купил тебе новое платье, ты завтра его наденешь, оно мне больше нравится». «Не надо с ними общаться, они на тебя плохо влияют». «Не ходи на этот концерт, там будет много парней, вдруг кто-то захочет воспользоваться тобой»...

С каждым годом люди становятся больше осведомлены в вопросах домашнего насилия. Все больше женщин готовы менять свою жизнь, освобождая себя от влияния доминирующих партнеров. Очевидно, что бьет — это не значит, что любит. Самые жестокие варианты общения пресекаются быстрее, но мягкие формы насилия некоторые женщины могут терпеть годами. Последствия «мягкого» насилия не такие очевидные, но не менее тяжелые. К таким формам мягкого насилия относится газлайтинг. Этот термин появился благодаря одноименной пьесе и фильму («Gaslight», 1944)...

Мне очень знакомо чувство фоновой тревоги. С утра просыпаешься, и, кажется, все хорошо: работа идет своим чередом, в семье все в порядке. Но глубоко внутри будто без остановки бьет слабый электрический разряд на ровном месте. Ты уже не можешь ни на чем сосредоточиться и начинаешь искать причину. Текст подготовлен Татьяной Печурко, основательницей @reya — медиа о женском здоровье и Форума Рея в рамках совместного проекта ТыНеОдна х Дзен. Прорабатывая этот вопрос с психологом, я поняла, что могу сделать тревогу своей союзницей...