Пищевое поведение

Последние два месяца меня захватил сериал "Корона" о королевской семьи Великобритании. В картине, когда время подошло рассказу о королеве Диане очень наглядно показано было ее заболевание. И поэтому я решила написать статью на эту тему. Расстройства пищевого поведения (РПП) — серьёзная проблема современности, затрагивающая миллионы людей по всему миру. История принцессы Дианы, страдающей булимией, наглядно демонстрирует влияние общественных ожиданий, стресса и давления среды на развитие подобных расстройств...

Современные исследования однозначно указывают на тесную взаимосвязь между привычками питания в детстве и состоянием здоровья взрослого человека. Согласно исследованию, опубликованному в журнале The Lancet (1)*, неправильное питание в детстве повышает риск развития хронических заболеваний, таких как ожирение, диабет второго типа, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания. Организм ребенка активно развивается, поэтому особое внимание уделяется формированию правильных предпочтений в пище. Ведь именно...

Многие мечтают о том, чтобы правильное питание и физическая активность стали неотъемлемой частью повседневной жизни, однако попытки внедрять новые привычки через силу зачастую приводят лишь к кратковременному результату. ❓ Мотивация: ключ к успеху Чтобы добиться устойчивого результата, важно найти внутренние стимулы, которые действительно работают именно для вас. Задавайтесь вопросами: - Какие привычки уже присутствуют в моей жизни? Проанализируйте, как именно вам удаётся закрепить существующие привычки...

Вы когда-нибудь замечали, что после сложного дня хочется не лёгкого салата, а чего-то жирного, сладкого, калорийного? 🍩 Или что в моменты тревоги рука тянется к шоколадке, а не к яблоку? Но это не только привычка. Но можно ли разорвать этот замкнутый круг «стресс → еда → чувство вины»? Разбираемся, как перестать заедать эмоции и начать осознанно относиться к питанию. Почему стресс заставляет нас есть больше? При любом стрессе организм выделяет гормон кортизол. Он заставляет нас искать быструю энергию – чаще всего в виде сладкого, солёного или жирного...

Вы снова решили похудеть. Начали считать калории, тренироваться, отказались от вредной еды… но проходит несколько недель – и всё возвращается на круги своя. Знакомо? 🤔 Почему так сложно довести похудение до конца? Дело не только в силе воли. На самом деле у этого явления есть конкретные причины, которые можно преодолеть. Давайте разберём, почему мы срываемся и как наконец добиться результата. 1️⃣ Жёсткие ограничения  Вы убрали весь сахар, мучное, жареное и начали есть только куриную грудку и салат? Такой режим неестественен, и рано или поздно организм потребует компенсации...

Когда речь заходит о здоровом питании, у большинства сразу появляется куча страхов: ❌ Придется отказаться от любимых блюд ❌ Нужно считать калории и взвешивать каждый кусочек ❌ Это дорого, сложно и долго Но на самом деле правильное питание — это не ограничения, а осознанный и гибкий подход к еде. Оно может быть вкусным, доступным и не превращаться в пытку. И мои клиенты — лучшее тому доказательство! Хочу поделиться историями реальных людей, которые изменили свое питание без стресса и строгих диет...