Конструктор приемов пищи

📍Для многих моих клиентов составление меню на неделю, да даже на один день - это непосильная задача. 💡Часто незнание элементарных основ составления рациона приводит людей к хаотичному питанию, частым перекусам, злоупотреблению фаст-фудом и т.д. 📍Очень важно всегда продумывать свой рацион, иметь в холодильнике необходимый набор продуктов, с помощью которых всегда можно собрать красивую и полезную тарелку. Ну а если вы еще и умеете грамотно делать заготовки и знаете как быстро приготовить какой-нибудь белковый продукт, то я вам точно гарантирую без полноценного приема пищи вы не останетесь. Например, что может быть проще, чем запечь курицу/рыбу, отварить несколько видов круп, купить качественное оливковое масло, закупиться фруктами, овощами и ягодами. 📍И вот уже из этого можно получить качественные приемы пищи. 💡И в завершении хочу  вами поделиться примером рациона на 1 день. ✔Завтрак: боул из киноа + отварное яйца + авокадо + овощи/зелень/ягоды. ✔Обед: рагу из тушеных овощей и индейки + салат из зелени и свежих овощей, заправленный оливковым маслом + ягоды или фрукт. ✔Ужин: лосось запеченный +  бурый рис +  брокколи на пару + зелень. 💡Поверьте мне, питаясь по такому принципу, вы забудете про постоянную тягу к еде, ваш организм будет сыт и напитан полезными микронутриентами, вы будете чувствовать бодрость и хорошее настроение вам будет обеспечено на целый день. @Ваш личный нутрициолог 🌿