Польза для родителей

Чтобы погрузиться в момент «здесь и сейчас» и почувствовать безмятежное спокойствие, совсем необязательно уезжать на ретрит в горы. Предлагаем попробовать эти 3 подхода к медитации, которые помогут улучшить ментальное состояние прямо во время прогулки во дворе с ребёнком. — В 2 раза медленнее Обычно на прогулке с ребёнком мы делаем примерно одно и тоже, из-за этого мозг убегает в свои мысли и перестаёт замечать происходящее. Попробуйте насыпать песок в формочки, толкать качелю или ходить за ребёнком по двору в два раза медленнее. Такая «черепашья» скорость поможет сосредоточиться на процессе. Представьте, что этот процесс сейчас — и есть ваша цель. Погружаемся с головой в игру: рассматриваем песчинки и ищем муравьёв так, словно это самый важный проект на работе. Вы и не заметите, как забудете обо всём на свете, а мозг сможет в это время хорошенько отдохнуть. — Ожидание без негатива Когда ребёнок уже играет самостоятельно, но за ним всё еще нужно присматривать, прогулка может превратиться в мучительное ожидание. Чтобы изменить это, для начала сконцентрируйтесь на своих ощущениях. Почувствуйте своё дыхание, как ступни уверенно стоят на земле. А затем обратите внимание на то, что находится вокруг вас. Можно мысленно перечислять всё, что вы видите. Важно просто фиксировать это, как факты, без оценки. Сначала постарайтесь отметить как можно больше разных деталей вокруг себя, а затем сосредоточьтесь на чем-нибудь одном: прожилках на листе дерева или замысловатых трещинах на скамейке. Это поможет сосредоточиться на моменте «здесь и сейчас». — Подвижная медитация Пространство игровой площадки довольно ограничено — то, что нужно для осознанного движения. Эту медитацию можно выполнять в компании коляски с малышом. Находясь стоя, почувствуйте, как выпрямляется спина, как ноги давят в землю, а ладони касаются бёдер. Продолжаем наблюдать за ощущениями, когда наше тело начинает двигаться. Как поднимаются ступни, сгибаются колени, напрягаются икры. Поначалу вы можете двигаться довольно быстро, в ритме своих мыслей, но постепенно, темп будет всё больше снижаться, как и внутреннее напряжение.

Вот-вот наступит сентябрь, дети пойдут в школы и детские сады. Для многих из них этот опыт будет новым: кто-то адаптируется к непривычным условиям быстрее, кто-то — дольше. Пожалуй, больше всего адаптивного ресурса уходит на проживание эмоций: ведь и первоклашка, и новичок в садике испытывают целую бурю самых разных переживаний. Собрали несколько рекомендаций, как помочь себе и ребенку в этот непростой период. — Старайтесь находить время на прогулку, лучше всего — сразу после школы или детского сада. Пусть это будут недолгие 15-20 минут на площадке, но они помогут ребенку сбросить накопившееся напряжение. — Поощряйте активные игры: бег, прыжки, лазание. — Больше взаимодействуйте с природными материалами. Отличным способом справиться с эмоциями могут быть игры с песком, водой, мелкими камушками. — Участвуйте в играх ребенка, будьте заинтересованными и давайте больше телесного контакта. Во время адаптации потребность в родительском внимании обычно возрастает, а ваша вовлеченность и совместная игра смогут ее удовлетворить. — В этот период лучше не ходить в людные, шумные места, чтобы не нагружать нервную систему ребенка еще больше. А вот привычная площадка рядом с домом — хороший вариант для прогулок и отдыха. Особенно, если в ней есть все необходимое и для физической активности, и для совместных занятий взрослых и детей. 

Зачем вообще провожать лето как-то по-особенному? Если рассуждать в рамках философии ваби-саби, то ничто не вечно, как и лето, и чтобы легче было принять это, нужно сосредоточить свое внимание на моменте завершения. Вот несколько идей, чем заняться вместе с детьми: для большинства из них не обязательно ехать куда-то далеко, можно просто выйти во двор или сквер рядом с домом. — Устройте пикник на траве с сочными, спелыми фруктами — Соберите небольшой букет полевых цветов. Его можно поставить в вазу или засушить — Устройте во дворе вечер с играми нашего детства. Кстати, о них мы писали пост — Разрисуйте мелками детскую площадку: пусть лето уходит, но яркие картинки в виде солнышка, пальм и моря будут еще немного напоминать о нем — Посвятите день домашним заготовкам: варите варенье и компоты, чтобы зимой вспоминать о теплых днях — Отправляйтесь на природу с семьей, отключив все уведомления на телефоне. Максимум внимания — общению, теплу и солнцу — Наблюдайте за летним закатом во дворе. А если погода не позволит — его можно нарисовать! А может, в вашей семье сложилась особая традиция прощания с летом? Делитесь в комментариях! 

Чувство баланса важно не только как физический показатель. Тренировки равновесия улучшают концентрацию внимания, что особенно важно для школьников. Дети с развитым чувством баланса обычно спокойнее и увереннее сверстников. — Для совершенствования этого навыка в коллекции Animato есть множество лазательного и балансировочного оборудования. Оно также развивает пространственное мышление, умение оценивать высоту и расстояние, помогает укреплять мышцы. — А еще такие комплексы — отличная база для игр по правилам и социального взаимодействия. На полосе препятствий интересно играть в «Пол — это лава» или «Выше ноги от земли». Эти игры тренируют скорость реакции и внимание. У нас есть готовые комплексы — полосы препятствий. Большая часть подойдет для возрастной группы 7-14. Также в каталоге есть балансировочное оборудование, которое можно разместить отдельно, рядом друг с другом или в линию. Здесь найдутся варианты как для дошкольников, так и для школьников. Примеры оборудования — в карточках, а больше идей для вдохновения — в нашем каталоге. Напишите нам, пришлем его по запросу.

Польза физической активности для интеллекта Движение для детей — главный способ знакомства с миром. Как утверждают специалисты, изучающие развитие интеллекта у малышей, чем выше уровень двигательной активности — тем более развито мышление, а проработка мелкой моторики помогает запускать речь. В более старшем возрасте активные игры помогают в совершенствовании психических функций: улучшают концентрацию внимания, память, умственную работоспособность, повышают качество сна — все это особенно важно для школьников. — Все дело в том, что во время физической активности улучшается кровоснабжение мозга, а импульсы от работающих мышц стимулируют всю нервную систему. Формирование двигательных навыков неразрывно связано с организацией этой системы и развитием ее чувствительных и двигательных центров. Движение работает как катализатор, заставляя мозг работать быстрее и интенсивнее. Мы считаем движение и активные игры на свежем воздухе одной из главных ценностей. Поэтому конструируем оборудование, которое побуждает к продолжительной и увлекательной игре и развитию не только физических навыков, но и интеллекта. В карточках — примеры такого оборудования. А чтобы составить из отдельных конструкций продуманное и комфортное пространство для игр и развития, напишите нам — архитекторы нашего дизайн-бюро воплотят любые идеи для дворов любой площади.

Игра — априори развивающая деятельность. Через нее ребенок познает мир, учится общаться, тренирует многие навыки. Игра по правилам может мягко научить детей следовать инструкциям, полезным во взрослом мире. Ведь в школе, институте, на работе, в быту — в нашей жизни присутствует много правил, и чтобы научиться их соблюдать, важно сначала освоить этот навык в более понятной и интересной форме. Сегодня предлагаем познакомить детей с играми нашего детства. В карточках — шпаргалки с правилами. Листайте, вспоминайте детство, а в комментариях пишите, во что вы еще играли с друзьями во дворе. #Animato_детство