Как бы не стареть?

В журнале "Здоровье» за 1989 год кандидат медицинских наук Ю. М. Неменова дает рекомендации пожилым людям как на возможно долгий срок сохранить бодрость и замедлить процессы старения. Вечную молодость сохранить невозможно, но приостановить одряхление вполне в наших силах. Пожалуй, одно из самых главных условий долголетия, здоровья и бодрости — двигательная активность рациональное питание. В Древнем Риме на могиле человека, прожившего 112 лет, была высечена надпись: «Он ел и пил в меру». Разработать...

Конечно, нельзя сказать, что магазины так уж балуют нас полезным питанием, но тем не менее, если поискать, то всегда можно найти не в том, так в другом магазине продукты, которые так необходимы пенсионерам или, как принято сейчас говорить, людям 60+. Тем более, неспешная ходьба полезна пенсионеру. А что нам еще делать? Времени достаточно. Так используем его с толком: и нужные продукты купим, и пройдемся. А как правильно использовать эти продукты, нам расскажет кандидат медицинских наук С. Г. Козловская в журнале "Здоровье" за 1985 год...

Журнал «Здоровье» за 1984 год познакомит моих читателей с физическими упражнениями, рекомендованными для мужчин и женщин пенсионного возраста. А расскажет вам о них кандидат педагогических наук И.В. Шефер. Избежать старости, к сожалению, нельзя. С годами силы иссякают и вдруг начинаешь замечать, что уже неспособен на то, что совсем недавно делал очень легко. Но и поддаваться старости, не сопротивляясь, не стоит. Тем более что человек в силах отодвинуть ее на один-другой десяток лет. Не случайно одни...

Конечно, с возрастом мы не молодеем. Как ни горько, но приходится принять этот факт. Доцент Н. Н. Хвостов на страницах журнала "Здоровье" за 1970 год советует пожилым людям как, по возможности, безболезненно смириться с таким положением вещей. Более того, извлечь из нашего прекрасного возраста пользу. ТЕРМИН «адаптация» происходит от латинского слова «adapto» (приспособляю) и означает в биологии приспособление животных и растительных организмов к условиям существования. Человек, как и другие живые...

Как же хочется отдалить грядущую и, к сожалению, неизбежную старость! Я полагаю нам всем следует воспользоваться рекомендациями института геронтологии АМП СССР из журнала «Здоровье» за 1978 год. Основную массу нашего тела составляют так называемые макроэлементы — углерод, водород, азот, кальций и т. д. Микроэлементы дают в сумме всего лишь 0,04—0,06 процента веса тела. Однако это тот самый золотник, который мал, да дорог: без них невозможны нормальный рост и развитие организма. ПРОДУКТЫ, 1 КГ ЭЛЕМЕНТЫ, МГ МЕДЬ Бобы, фасоль, горох...

Конечно, в этом возрасте до старости еще далеко, но не будем ждать пока «грянет гром», а заранее позаботимся о себе, как советует доцент К. С. Петровский в журнале «Здоровье» за 1959 год. Режим питания постоянно влияет на здоровье человека и в большой степени определяет состояние организма и в период его роста, и в зрелом, и в пожилом возрасте. Но, конечно, не только одно питание, но и весь образ жизни обусловливают наше здоровье и долголетие. Видный немецкий ученый-гигиенист XVIII века Петтенкофер писал: «Все мы поступаем как расточительный наследник богатых родителей...