Как тренироваться после 45: гормоны, восстановление и осознанный подход

Недавно я выложил видео на эту тему. Оно собрало почти 50 000 просмотров и больше 400 комментариев. Значит, тема «тренировок после 45» — это не просто моя личная история, а реальная боль тысяч людей. Сегодня печатная версия...

Мне 51. И я чувствую себя лучше, чем в 30. Не потому что я «супер-человек». А потому что я перестал тренироваться, как в 20, и начал тренироваться осознанно. В прошлой статье я рассказывал, как тренироваться после 50...

Недавно мне стукнуло 51. И я до сих пор тренируюсь, побеждаю на соревнованиях, делаю тренажёры и помогаю другим не сойти с ума в погоне за «быстрым результатом». Многие думают, что спорт после 50 — это «только кардио и растяжка, йога и т...