Найти в Дзене
Забота о себе

Забота о себе

Это тваше пространство для глубокого понимания и практического применения принципов любви к себе. Здесь мы будем говорить о том, как заботиться о своем теле, ухаживать за кожей и волосами, поддерживать физическую форму и укреплять здоровье.
подборка · 11 материалов
Осенняя аллергия: как пережить сезонное обострение?
Многие считают, что сезонная аллергия — это только весенне-летняя напасть, но она может напомнить о себе и с приходом холодов. Сентябрь — это время последней волны поллиноза, вызванного цветением сорных трав, таких как амброзия, полынь, подорожник, лебеда и марь. Эти растения начинают цвести в начале августа и могут доставлять неудобства до самых холодов и первого снега. Одним из самых опасных растений в этом списке является полынь. Она содержит высокоаллергенный белок, который распространяется по...
Многие бьюти-блогеры советуют умываться солёной водой В популярных роликах бьюти- блогеров утверждается, что солёная вода может вылечить акне, уменьшить покраснение и улучшить вид кожи. Если вы хотите включить мытьё солёной водой в уход, приготовьте раствор (1 ст. л. морской или обычной соли на литр кипятка). Остудите, а затем храните в герметичном контейнере. Обязательно хорошенько перемешивайте перед повторным использованием. Хотя солёная вода при правильном применении может действительно помочь коже, её не стоит использовать без консультации с дерматологом. Это связано с тем, что солёная вода от природы жёсткая, что может привести к раздражению. Использовать солёную воду для умывания лица можно один два раза в неделю, нанося её с помощью ватного тампона. Кожу не вытирайте, дайте воде высохнуть, а потом нанесите свой крем.
Понимание фитнеса: как правильно растягиваться и использовать фитнес-браслеты
Динамическая и статическая растяжка имеют свои уникальные цели. Перед тренировкой стоит проводить разминку с использованием динамической растяжки, которая разогревает мышцы, подготавливает суставы и готовит тело к интенсивной активности, тем самым снижая риск травм. В то же время статическая растяжка отлично подходит для заминки: она помогает расслабить напряжённые мышцы и способствует выведению продуктов обмена, что ускоряет восстановление. При динамической растяжке вы удерживаетесь в каждой позе не дольше 5 секунд, тогда как статическая требует задержки в диапазоне от 30 до 60 секунд...
7 причин отёков под глазами и как с ними справиться
Отёки под глазами — кошмар для всех, кто стремится выглядеть свежо и привлекательно. Откуда они берутся? На их появление влияют самые разные факторы, и на многие из них мы можем воздействовать. У некоторых людей такая структура лица, что окружающим кажется, будто у них постоянно есть мешки или круги под глазами. Чаще всего это связано с глубокими глазницами, реже — с природной массивностью век, а иногда — с сочетанием обоих факторов. Стоит свету упасть под определённым углом, и вот уже люди вокруг начинают с сочувствием интересоваться, сколько бессонных ночей за плечами...
Фитнес и иммунитет: как правильно заниматься фитнесом, чтобы не навредить здоровью
Считается, что фитнес — это важный элемент здорового образа жизни, приносящий пользу во всех отношениях. Однако проблема в том, что без базовой подготовки, нужных навыков и знаний даже самые полезные тренировки могут привести к ослаблению иммунной системы и различным заболеваниям. Каждый, кто наконец-то решил заняться фитнесом на регулярной основе, должен осознавать, что это своего рода стресс для организма. Чтобы адаптироваться к новым нагрузкам, ему необходимо активировать гормональную, нервную, эндокринную, сердечно-сосудистую и многие другие системы...
Неправильный прикус: скрытые угрозы для здоровья и современные методы коррекции
Одна из причин неправильного прикуса - то, что люди всё реже используют зубы по назначению: всё меньше и меньше жуют Последствия неправильного прикуса далеко не безобидны, как может показаться на первый взгляд. Он влияет не только на внешний вид человека — на его улыбку и форму лица, но и на риск возникновения различных заболеваний. К примеру, неправильный прикус может спровоцировать проблемы с желудочно-кишечным трактом. Смыкание зубных рядов определяет, как хорошо зубы взаимодействуют друг с другом...