Способы защиты

Помощь себе после тяжелого дня. Бывает так, что приходите домой, а мысли остаются на работе. Начинаете продумывать о проектах и вести мысленные диалоги с коллегами. Это неправильно, потому что получается вы работаете не 8 или 9 часов, а двенадцать или более. Чтобы успокоиться и привести мысли в норму нужно зайти в темную комнату. В ней зажгите свечу с любимым ароматом запаха. Поставьте ее на стол в полметра от себя. Сами удобно расположитесь на стуле руки кладите на колени ладонями вверх. Пристально смотрите на пламя свечи. Постарайтесь думать о том, что пламя постепенно сгорит и ваши дневные проблемы, и тревоги начнут превращаться в воски и стекать по свече. Таким образом огню отдадите свое беспокойство. После этого ваши думы опустошаться, и вы сможете почувствовать в себе покой, уют и тепло своего дома, в предвкушении радости при общении с близкими вам людьми. Посидите с закрытыми глазами смотря внутрь себя стараясь увидеть там огонек свечи. Таким образом вы достигните умиротворения. Делайте это упражнение в течение 10 или 15 минут в день. Вы непременно почувствуете себя счастливее и здоровее.