путь к себе

Есть периоды в жизни, когда всё вокруг начинает вибрировать — словно вы стоите на канате, натянутом над пропастью, и нет ничего, за что можно ухватиться. Привычные вещи теряют смысл. Отношения становятся зыбкими. Рабочие задачи — бесконечными. Усталость — фоновой. И тогда возникает вопрос: на что вообще можно опереться, чтобы не развалиться по частям? В такие моменты становится особенно ясно: устойчивость — это не про внешние обстоятельства, это про то, что внутри вас. Именно в такие времена мы начинаем искать не ответы, а укоренение...

Вы когда-нибудь пытались объяснить словами, что у вас болит, а в ответ слышали молчание? Или фразы вроде: «Не накручивай», «Живи дальше», «Ты слишком чувствительный». Но вы и сами знаете: боль есть. Она не придуманная, не выступает на театральной сцене. Она реальная и настоящая. Та, что не на коже, а где-то глубже. Та, что не проходит после сна. И от которой не помогает «держаться». Сегодня поговорим о ней — о психологической боли. Что она на самом деле собой представляет и как с ней быть, не ломая себя ещё сильнее...

Фраза “Полюби себя” звучит из каждого угла. Но как это выглядит на самом деле — между подгузниками, готовкой, блогом, работой, прогулками и мыслями “а я вообще молодец сегодня”? Вот мой личный взгляд — честный и живой. Я не только психолог, не только оказываю поддержку и даю направление для многих людей, не только педагог и наставник (по первому образованию я дефектолог), но еще я мама, поэтому для меня очень важно быть в балансе с собой, чтобы мой ребенок рос в здоровой обстановке со стабильной, спокойной и счастливой мамой...

Мы часто не замечаем, как начинаем жить не своей жизнью, а чужим сценарием. Как понять, где вы — а где навязанные мечты, и что с этим делать — в статье. С самого детства мы впитываем в себя не только любовь и заботу родителей, но и их ожидания, страхи и мечты. Иногда, вырастая, мы словно идем по невидимому маршруту, который начертили не мы. Мы поступаем в «правильный» вуз, выбираем «надежную» профессию, строим отношения «как надо» — и всё это может казаться нам естественным. Но вдруг приходит момент,...

Девушка, 32 года — мама двухлетнего сына. До декрета она строила карьеру, увлекалась йогой и мечтала запустить свой проект. Сегодня — она проводит дни на автопилоте между кормлениями, уборкой и уговорами уснуть. «Я как будто исчезла», — говорит она. И эта фраза звучит всё чаще. Потеря себя в декрете — не редкость, а боль многих женщин, о которой почти не говорят вслух. В обществе материнство часто подаётся как высшее предназначение, как счастье «по умолчанию». Но реальность бывает другой: апатия,...

Вы ощущаете, что потеряли нить, связывающую вас с вашим внутренним "я". Вы осознали, что стали все реже выбирать себя. Что с этим делать теперь? Работать с собой. 1. Техника “Маленькое [Да] себе” — ежедневная практика выбора Каждый день, даже в самом загруженном расписании, находите одно маленькое действие, которое будет только для вас. Это может быть 10 минут тишины, прогулка, любимый чай, отказ от неудобной для вас просьбы. Главное — осознанно сказать себе: “Это для меня”. Так вы заново строите фундамент внутренней опоры...