Советы по питанию

Недавно я увидела известную картину Пабло Пикассо «Женщина, сидящая в синем кресле». Так она называется в оригинале, но в интернете она чаще встречается под другим названием — «Женщина, которая не пьёт кофе». Кто и когда придумал это выражение — неизвестно, никто толком не знает. К самой картине это название не имеет никакого отношения. Возможно, кому-то показалось, что так звучит интереснее или захотели добавить истории интригу. Но факт остаётся фактом: именно это название закрепилось в памяти у многих людей...

Очень часто я слышу от клиентов: «Я ем много овощей и фруктов, значит питаюсь правильно». Но почему тогда остаётся усталость, проблемы с ЖКТ и кожа не выглядит свежей? Дело в том, что не всё так просто. Даже самые полезные продукты могут приносить вред, если их есть без меры или не учитывать, как именно организм их усваивает. Например, одни и те же овощи кому-то идут на пользу, а у другого вызывают вздутие и тяжесть. Важно понимать: дело не только в том, что мы едим, но и как. Кроме того, ягоды содержат...

Знакомо ли вам: ужин получился лёгкий и правильный, без тяжёлой еды. Ложитесь в постель с уверенностью, что сон будет крепкий… и вдруг час ночи, а глаза всё ещё смотрят в экран. То видео, то переписка, то «ещё 5 минут» — и уже два часа. Утром будильник звучит как издевка, дети не хотят вставать, да и взрослые с трудом поднимают голову с подушки. Я думаю, многие родители узнают себя. У меня дети тоже умеют сидеть с телефоном до ночи: сначала учёба, потом что-то интересное на YouTube или соцсетях. В итоге утром «мама, дай ещё 5 минут», а у мамы — с утра уйма дел и забот...

Вечер. На кухне тихо потрескивает сковорода, из окна видны огоньки соседних домов, и кажется, что весь мир постепенно замедляется, готовясь ко сну. Только не мы. Мы как раз садимся за ужин — долгожданный, сытный, иногда даже праздничный. Согласитесь, у всех бывали вечера, когда мы ужинаем так, как будто еды завтра не будет? Знакомо? В наше время все знают: на ночь есть вредно. Но реальность упрямая — работа, пробки, заботы. Человек приходит домой, и в семь-восемь вечера только начинает готовить. В итоге ужин превращается в главный и основной приём пищи...

Я сегодня хотела поговорить с вами о времени правильного ужина. Существует ли оно? Завтрак и обед, как правило, проходят более-менее гладко, но вот с ужином начинается проблемы. Кто-то ест слишком рано, кто-то слишком поздно, а кто-то вообще не знает, что выбрать на ужин. Вопрос интересный и спорный, но не праздный, касается многих людей. Здесь есть нюанс: кому-то подходит шесть вечера, кто-то не попадает раньше девяти домой, и его ужин будет примерно в десять вечера. А кто-то совсем пропускает ужин или наоборот, передает...

Сегодня хочу поделиться с вами правилами, которые подойдут любому человеку, не зависимо от возраста, пола и веса. Они помогут чувствовать себя лучше и выглядеть великолепно. Конечно, правил бывает огромное количество, но эти самые неоходимые. Я понимаю, что мир питания может показаться сложным и запутанным. Существует множество диет, рекомендаций и правил, которые часто требуют глубоких знаний и строгого соблюдения. Цель моего канала — показать, что здоровое питание доступно и понятно каждому. Я...