Советы по питанию

Я сегодня хотела поговорить с вами о времени правильного ужина. Существует ли оно? Завтрак и обед, как правило, проходят более-менее гладко, но вот с ужином начинается проблемы. Кто-то ест слишком рано, кто-то слишком поздно, а кто-то вообще не знает, что выбрать на ужин. Вопрос интересный и спорный, но не праздный, касается многих людей. Здесь есть нюанс: кому-то подходит шесть вечера, кто-то не попадает раньше девяти домой, и его ужин будет примерно в десять вечера. А кто-то совсем пропускает ужин или наоборот, передает...

Сегодня хочу поделиться с вами правилами, которые подойдут любому человеку, не зависимо от возраста, пола и веса. Они помогут чувствовать себя лучше и выглядеть великолепно. Конечно, правил бывает огромное количество, но эти самые неоходимые. Я понимаю, что мир питания может показаться сложным и запутанным. Существует множество диет, рекомендаций и правил, которые часто требуют глубоких знаний и строгого соблюдения. Цель моего канала — показать, что здоровое питание доступно и понятно каждому. Я...

Я часто сталкиваюсь с рассказами людей о том, что в теории о питании все много чего знают и понимают. Но практика показывает совсем другую картину. О чем это я? Дело в том, что не все так просто с питанием. Если есть задача с помощью питания изменить себя, снизить вес или улучшить здоровье, то люди часто наоборот из-за обилия информации теряются. Сейчас вокруг столько информации о питании, что можно легко запутаться! То диеты, то суперфуды, то советы от блогеров — где же правда? Все прекрасно понимают, чтобы чувствовать себя энергичным и здоровым надо правильно питаться...

Каждый день мы сталкиваемся с миллионами микроорганизмов. Эти крошечные организмы играют большую роль в нашей жизни. Многие из них безобидны, но есть и такие, которые могут серьезно навредить нашему здоровью. В этой статье я расскажу о связи между микробами и пищей, а также объясню, почему аюрведа рекомендует есть свежеприготовленную еду. Микробы — это не только вредные бактерии, которые вызывают болезни. Большинство из них полезны для нашего организма. Они помогают переваривать пищу, усваивать витамины и минералы, а также поддерживают наш иммунитет...

Новый год — это время волшебства, встреч с близкими и, конечно, вкусной еды! Но как сделать так, чтобы праздничное меню не только радовало глаз, но и было полезным для здоровья? Предновогодняя суета с продуктами: как обойтись без импульсивных покупок и сохранить здоровье на праздниках,10 советов от нутрициолога. Новый год — это время волшебства, подарков и, конечно, предновогодней суеты! Мы все знаем, как легко попасть в ловушку шопинга, когда глаза разбегаются от ярких упаковок и заманчивых скидок...

Клетчатка или по-другому, пищевые волокна - это компоненты пищи, которые не перерабатываются ферментами ЖКТ. То есть, клетчатка почти не усваивается нашим организмом и транзитом проходит по нему. Для чего это нужно, я напишу чуть ниже. Я часто сталкиваюсь с тем, что многие люди не понимают, что такое клетчатка и для чего нам она нужна? Какая польза от ее приема и как она влияет на снижение веса? Давайте разбираться. Обо всем по порядку: В нашем кишечнике большое количество бактерий, условно говоря, есть полезные и патогенные...