Измените свою жизнь

Как сделать свою жизнь благополучнее и комфортнее

подборка · 13 материалов

6 месяцев назад

Как реагировать, когда вам хамят? Ответьте с достоинством!

В толчее утреннего метро женщина случайно задевает соседа, и в ответ слышит отборный поток агрессии. На ресепшене клиники администратор вяло, с кислым лицом и фразой «А вам что, особенное обслуживание нужно?» встречает пожилую пациентку. В школьной группе родитель в переписке публично высмеивает опечатку другого. Знакомо? Хамство — неотъемлемая часть современной реальности. Мы сталкиваемся с ним на улицах, в офисах, в транспорте, в сети. Но почему оно так распространено? Как не только правильно, но и достойно на него реагировать? Хамство — это, как правило, симптом...

Клуб счастливой жизни.

7 месяцев назад

Мечтаешь разбогатеть? Сначала разберись со своим внутренним страхом.

Моя тревога стоила мне миллионов: как я разрушал карьеру из-за страха провала Если вы думаете, что вас недооценивают — вы правы. Но, скорее всего, первым это начали делать вы сами. Когда соглашались на работу, которая вас раздражает. Когда просили меньше, чем заслуживали. Когда делали вид, что «всё нормально», хотя внутри всё кипело. У моего клиента был мозг на миллион и тревожность на миллиард. И каждый раз, когда ему открывали дверь, он закрывал её сам. Эта история — не только про него. Она про...

Клуб счастливой жизни.

7 месяцев назад

Вы не бедны, вы просто живёте по установке: “Мне много не надо”

Блог практикующего психотерапевта о том, как бессознательные убеждения управляют нашей жизнью и доходами Вы уверены, что вам действительно «много не надо»? Что это ваш выбор, а не чья-то прошивка, встроенная в голову ещё в детстве? Когда я слышу от клиента эту фразу — спокойную, как мантра, — я сразу настораживаюсь. Потому что за ней часто скрывается не скромность, а страх. Не свобода, а запрет. Не зрелость, а старая детская рана, замаскированная под мудрость. Эта история — про мужчину, который считал себя довольным...

Клуб счастливой жизни.

1 год назад

Свою жизнь можно перепрограммировать! Я верю, что мы можем перепрограммировать себя. Все поступки, которые мы совершаем, даже самые мелкие, все мысли, которые проносятся в нашей голове - это результат действия программ, который установлены на нашем встроенном сервере, помещенном в наш мозг. В транзактном анализе эти программы называются жизненными сценариями. Когда транзактный анализ создавался, компьютеры и программы еще не были распространены, поэтому психологи воспользовались аналогией из кино и театра. Жизненные сценарии устанавливаются в нашу голову еще в несознательном детском возрасте. Мы "скачиваем" во время общения со взрослыми, которые выражают нам одобрение или порицание. Маленький ребенок боится рассердить взрослых и хочет обрадовать их. Давая нам понять, когда взрослые рады, а когда сердиты, они помогают нам выработать определенные программы, направленные на то, чтобы их удовлетворить. Эти программы не всегда бывают полезными. С точки зрения транзактного анализа, алкоголизм, неудачи в личной жизни, обломы на работе, крах карьеры или бизнеса - это тоже неудачные программы, или сценарии. Задача опытного психолога состоит в том, чтобы выявить их, проанализировать, и помочь клиенту переписать свой жизненный сценарий. Это можно сравнить с тем, что на наш сервер установилась вредоносная программа. Опытный программист должен найти ее и подлечить сервер. Вредную программку нужно заменить на полезную. Вот только волшебной кнопочки, чтобы удалить такую программу, нет на нашем файловом менеджере. Придется переписывать ее вручную. Если вы чувствуете, что до сих пор не добились того, на что рассчитывали, если ваша деятельность не принесла результатов - значит, вы действовали по глючной программе. Давайте вместе искать, как исправить дело. Нужные программы обязательно приведут нас к нашей цели, как привели они тех людей, которыми мы восхищаемся, и на каких хотим быть похожими.

Клуб счастливой жизни.

1 год назад

Привычка мелкая, перемены большие: как маленькие шажки меняют всю нашу жизнь

Когда мы слышим слово «привычка», перед глазами сразу возникают образы утренней чашки кофе или вечерней прогулки с собакой. Но знаете ли вы, что именно привычки — те самые небольшие, регулярные действия — могут кардинально изменить вашу жизнь? Сегодня мы поговорим о том, как именно это происходит и как вы можете использовать силу привычек для своего личностного роста. Привычка — это автоматическое действие, которое мы повторяем изо дня в день, не задумываясь. Сначала мы осознанно выбираем его, но со временем оно становится настолько привычным, что мозг перестаёт тратить на него ресурсы...

Клуб счастливой жизни.

1 год назад

Общаться легко: 5 шагов к тому, чтобы научиться находить общий язык с кем угодно

Сегодня мы поговорим о том, как стать настоящим мастером общения и научиться находить общий язык с кем угодно. Вы когда-нибудь задумывались, почему с одними людьми общение складывается легко, а с другими — как будто говорите на разных языках? На самом деле, в этом нет никакой магии. Всё дело в простых, но очень эффективных техниках. Делюсь с вами пятью советами, которые помогут вам общаться так, чтобы быть понятым и понятым. Часто во время разговора мы сосредотачиваемся на том, что хотим сказать, и забываем о том, что говорит собеседник...