Коучинг

Как реализовывать себя и свои мечты эффективно и в кайф.

подборка · 8 материалов

9 месяцев назад

Может показаться на первый взгляд странным читать от меня об отрицании классического целеполагания. Странно, потому что я профессиональный коуч с многолетним стажем работы, практик с большим количеством клиентов, прошедших через меня за годы, индивидуально и в групповых форматах, я преподаю коучинг… и это важные вводные. То о чём я буду писать пропущено через объём людей, время и опыт. Один из основных фокусов внимания в коучинге - это целеполагание, выработка стратегии и планирование. И сегодня я хочу написать о том, что ничто из этого не работает...

Виктория Шорите

9 месяцев назад

Системный взгляд на внедрение новых привычек

Почему так сложно изменить привычку с понедельника или с 1 января? Помните в октябре я писала и рассказывала о системном мышлении? Подумайте сейчас о своей привычке, которая вам не нравится. Вам хочется избавиться от неё и в жизни всё сразу изменится. Вы намереваетесь это сделать прям сегодня, в понедельник или сразу после Нового Года. Но эта привычка является частью вашей сложной системы всех других привычек, ритуалов, ритмов и образа жизни. Представьте себе паутину, вы оттягиваете одну из ниточек,...

Виктория Шорите

2 года назад

Наши цели заряжаются энергией, только если они рождаются из нашей собственной мечты. Без её батареек поставленная цель бесит человеческую логику – и мозг, и организм в целом не понимают, с какой стати они должны её добиваться. Удовольствие доставляет только достижение своей – не чужой – цели. ⠀ Если мы систематически ходим в сторону не своей мечты, а целей, навязанных социумом, авторитетом, медиа, родителями, то наше бессознательное будет искать способы нас остановить. Физиологические сигналы вроде частого насморка или вывиха ноги по невнимательности; или любимые всеми прокрастинация и самосаботаж. Организму очень важно, чтобы перед нами стояла именно наша цель. ⠀ Если мы не управляем своими целями, то ими управляет кто-то другой. ⠀ Из чего рождается мечта и цель, которую исходя из неё мы ставим? Из наших ценностей. Мечта всегда про наши внутренние ценности. Если перепрыгнуть этап мечты и сразу сфокусироваться на достижении цели, можно обмануться. Эта цель может оказаться не нашей, а навязанной из вне или продиктованной той частью нашей психики, которую мы не осознаём и в которую загружены внешние установки (семейные, родовые, социальные). ⠀ Обратите внимание на свои мечты - на те, в которых у вас есть эмоции и реакция в теле. Когда что-то расширяется в груди или появляется лёгкая улыбка на лице, когда хочется сделать вдох полной грудью или даже лёгкое головокружение. Когда в душе появляется чувство счастья, радости, спокойствия и ощущения «это моё!» - оно очень приятное и без примеси фиксации, контроля или страдания. Ваше тело и душа так реагируют на глубинные ценности и желания. Не путайте мечту с картинкой, представляя себе которую, у вас не возникает ощущений или она наполнена внешним одобрением, завистливыми взглядами и прочей внешней атрибутикой, поддерживающей тщеславные чувства. Цель, поставленная из этого состояний скорее всего будет для вас вечной морковкой на финише, так и не доставившей вашей душе ни полной реализации своего потенциала, ни гармонии, ни счастья. Будьте внимательны и чувствительны к себе 💚 Всем красивых целей! #саморазвитие #цели #целеполагание #мотивация #коучинг #осознанность #возможновсё #какдостичьцели #истинныеценности #самомотивация #счастьевдетяельности #мечтысбываются

Виктория Шорите

5 лет назад

Как предлог "но" перекрывает путь к цели

«Хочу сменить работу, но придётся начинать всё с нуля…» «Хочу познакомиться с новыми людьми, но это так непросто…» «Хочу снять новое видео для инстаграм, но вдруг его никто не посмотрит…» Каждый день перед нами десятки возможностей сказать: «но». Пожалуй, это статистически самый частый союз. Однако далеко не самый продуктивный. Именно он вызывает внутренний конфликт между потребностями. Например, между желанием украсить своё пространство и страхом за свою материальную стабильность. В этот момент мы: - переживаем своё бессилие и растерянность - избегаем принятия важных решений - остаёмся топтаться на месте Хочу предложить вам простое, но очень эффективное решение...

Виктория Шорите

5 лет назад

10 признаков самосаботажа

Самосаботаж – это любые действия, которыми мы сами преграждаем себе путь к цели. В какой-то степени это предательство самого себя, но пытаемся убедить себя, что на самом деле не так уж и хотим того, что на самом деле (и мы это в глубине души знаем) нам надо и будем нам только на пользу. Самый частый способ самосаботажа – прокрастинация. Это откладывание действия на «попозже». Например, часами или днями не приниматься за работу, откладывать расставание в токсичных отношениях и так далее. На втором месте: предпочтение старого комфорта здоровому решению. Например, продолжать употреблять алкоголь или вредную еду как способ справиться со стрессом...

Виктория Шорите

5 лет назад

Ваши установки формируют вашу судьбу

Я не перестаю писать об убеждениях! Ваши убеждения создают вашу реальность. Измените свои убеждения – измените свою жизнь. Если вы убеждены, что недостойны любви – это только ваша мысль. Если вы убеждены, что финансовое изобилие не для вас и деньги даются «непосильным трудом» - это только ваша мысль. Если вы убеждены, что не справитесь с определёнными задачами – это только ваша мысль. Но именно эти мысли создают вашу реальность. Такую реальность, в которой все эти убеждения находят свои подтверждения. Потому что ваш мозг уже создал эту реальность для вас. И пока вы не избавитесь от ложных установок, вы так и будете ходить по замкнутому кругу, по которому сами себя запустили...