Учитывая ландшафты "Александровских вёрст", мне срочно нужна скоростная работа и силовая на хвостик. А пока, время бегать в майке и зачаровывать вселенную правильными словами😉 #пятнашка.
2 года назад
Пробежка с дураками😁 Пока я собираюсь на пробежку, слушаю какой-нибудь подкаст или блог. Сегодня нейросеть подбросила мне Степу Киселева со Срывом и ко где-то в Приэльбрусье. Оттуда прилетел "Гимн независимой страны", за ним в потоке по треку подтянулись всякого рода дурные дураки, дошло до того самого трека, под который танцевали Галя и Сережа STK в "Танцах на ТНТ" (но об этом треке как-нибудь потом). И я поняла, чего мне не хватило для свободы на #московскийполумарафон, откуда взялась зияющая пустота посреди прежнего мира: это пропала сумасшедшая искра, частица несерьезности, безуминка! Возвращаю её себе! А Мюнхгаузену огромный привет! Дураки, пойте еще!
Последний буст перед #московскийполумарафон Увы, с недавних пор ближайший в округе доступный стадион - Искра. В идеальном варинте до него 2км, в обычном режиме - 4км . Все остальные либо на ремонте, либо за деньги🤬 А выполнять интервальную работу по прямой -- это уже для опытных пейсеров, к коим я, разумеется, не отношусь. Так что пришлось накинуть 4км на небольшую интервалочку. Получился приличный график пульса, хороший темп и, наконец-то, отличный беговой индекс! (все в карусели). Эстетическим бонусом -- заминка на прудах. Средняя тренировочная корость продолжает держаться в районе 9 км/ч. Обнадеживает. Всего 2 дня осталось...