КЕТО ПИТАНИЕ+РЕЦЕПТЫ

Добрый день, мои дорогие друзья и гости моего канала. Я, не стала писать статью в четверг, припасла её на маленький юбилей. Сегодня 1 мая 2023 года, ровно полгода , как я нахожусь на кето питании. И я хочу поделиться своими мыслями по этому поводу. Хочу поблагодарить всех, кто со мной с первого дня, кто присоединился только недавно. Начнем с повторения: я решила перейти на кето питание 1 ноября 2022 года, мой вес составлял 82,6 кг , при росте 164 см. Мой возраст на момент начала диеты 56 лет...

Добрый день, мои дорогие друзья и гости моего канала. Так как мой канал,о молодости , красоте и здоровье, давайте разбираться что нужно , чтобы оставаться молодыми и здоровыми. Прежде всего желательно соблюдать режим сна, выбрать для себя полезное питание, избавиться от вредных привычек и максимально много двигаться. Конечно одним из главных врагов молодости , является сахар. И не только рафинированный из булок, пирогов, тортиков , конфет, не полезного шоколада. Это так же высоко углеводные продукты, в том числе и крахмалистые овощи ( любимая картошка) и сладкие фрукты...

Доброе утро, мои дорогие друзья и гости моего канала. Меня часто спрашивают, а что же я люблю есть на завтрак. По моему мнению , завтрак задаёт настроение на целый день. Его не нужно игнорировать, а нужно постараться сделать ежедневным прекрасным ритуалом. В мой утренний ритуал так же входит вода, которую я пью не меньше поллитра, она у меня всегда тёплая ,это помогает очистить внутренние органы и разбудить организм. Говорят , чтобы стройнеть лучше пить горячую воду, пару стаканов, но мне лучше пить именно тёплую, так рекомендует мой гастроэнтеролог...

Доброе утро , всем кто с утра решил зайти на мой канал. Здесь я делюсь тем, как решила изменить свой образ жизни, объявила 2023 год , годом любви к себе. А сегодня я хочу поделиться с вами тем , что я пью на кето питании. Однажды я уже рассказывала, что утро я начинаю с пол литровой баночкой тёплой воды. И с первым приёмом пищи чаще всего выпиваю кофе, который с недавнего времени готовим в кофе машине. Это традиция пить утренний кофе. Про кофе не буду много распространяться, у него много полезных свойств...

Добрый день, мои дорогие друзья и гости моего канала. Заканчивается пасхальная неделя. Для новичков ещё раз напомню меня зовут Гала, 1 ноября 2022 года, я решала изменить свою жизнь, своё питание и образ жизни. На тот момент мне было 56 лет, при росте 164 см , вес составлял 82, 6 , не критический , но лишний, да и состояние здоровья , после перенесённых вирусов оставлял желать лучшего. В начале 2023 года , я решила на своём канале объявить Год Любви к себе и стала внедрять полезные привычки....

Добрый вечер , мои дорогие друзья и гости моего канала. Давайте сегодня с вами разберемся, какие продукты полезны на кето диете, какие исключить из рациона, а какие можно , но в небольших количествах. Я рассказываю именно о кето диете, не подстроенной как у меня под себя. Я называю свою диету лайтовой версией, она меня полностью устраивает и при моих проблемах со здоровьем не даёт сойти с дистанции. Ещё раз напоминаю, что я начала заниматься своим здоровьем 1 ноября 2022 года, после того , как несколько раз переболела Ковидом и ещё каким то вирусом...