Почему вы не успеваете, устаете и ничего не хотите

Ты стараешься. Ставишь цели. Работаешь над собой. Придерживаешься режима. Слушаешь подкасты, читаешь книги, закрываешь чек-листы. Но в какой-то момент ловишь себя на том, что всё стало каким-то серым. Нет радости, нет вдохновения. Всё вроде бы на своих местах — но внутри пустота. Как будто ты существуешь, а не живёшь. Узнаёшь себя? Скорее всего, это эмоциональное выгорание. И оно может случиться даже с самыми дисциплинированными, мотивированными и успешными. Это не просто усталость после тяжёлого дня...

Ты говоришь себе: "Вот проснусь завтра с настроением, с энтузиазмом, и всё начну делать иначе". Проходит день. Неделя. Месяц. А ты всё ещё ждёшь. Но мотивация — не причина действий. Это их последствие. Ты не ленивый. И не безвольный. Ты просто попал в ловушку, в которую попадают миллионы: Ждать, когда появится желание действовать. А оно не приходит. Потому что: Вот 5 работающих решений, которые реально запускают перемены: Он не имеет смысла, когда речь о новой жизни. Вместо этого — делай, как будто уже хочешь...

Ты не родился с чувством "я недостаточно хорош". Ты его впитал. Как губка. Каждый взгляд, каждая оценка, каждое "не трогай", "не мешай", "что ты выдумываешь" — это кирпичик. И со временем из них выстроилась внутренняя тюрьма. Она незаметна, но она формирует всё: как ты говоришь, как смотришь на себя в зеркало, какие решения принимаешь. И если тебе кажется, что с тобой что-то не так — просто знай: это не твоя вина. Но теперь — твоя зона ответственности. Когда в детстве тебя часто поправляют, критикуют, обесценивают твои желания — ты привыкаешь быть "удобным"...

Вы каждый день обещаете себе сделать важное, но снова и снова откладываете? Не спешите осуждать себя за лень. Это не ваша вина. Виноват... ваш мозг. Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с трудной задачей, мозг включает защитный механизм. Он воспринимает задачу как угрозу. И чтобы избежать стресса, вы откладываете её на потом. Вот так работает механизм «психологической защиты»...

Вы точно планировали закончить всё к 18:00. Но вот уже 21:30, список дел не сократился, а чувство вины гложет сильнее голода. Поздравляю: вас только что тихо обманул собственный мозг. Он делает это каждый день — вот три способа, как. «Исследование Университета Хофстра: 90% людей ошибаются в расчётах времени, даже делая привычные задачи» Даже если вы точно рассчитали время на задачу, день всё равно утекает сквозь пальцы...