Продукты

⁉️ Полезны ли фрукты? 🍏Фрукты являются важным источником витаминов, минералов, антиоксидантов и пищевых волокон. Они могут быть полезными для поддержания здоровья сердца, иммунной системы, кожи и общего благополучия. ❗️Однако, фрукты также содержат естественные сахара, которые могут повлиять на уровень сахара в крови. Если у вас нет медицинских ограничений или проблем с уровнем сахара в крови, то умеренное потребление фруктов в рамках сбалансированной питания обычно безопасно. ✅ Старайтесь употреблять фрукты в первой половине дня, поскольку именно в этот период поджелудочная железа наиболее активна. ✅ Сочетайте фрукты вместе с другими продуктами, например, орехи, овощи (делайте салаты), цельнозерновые каши и т.д. ✅ Важно соблюдать меру употребления в день. Рекомендовано съедать не более 200 гр фруктов в день. Как правило, это одно яблоко, одна груша, один апельсин и т.д. Если фрукты маленькие, например, абрикосы, инжир, то это примерно 4-5 шт. ✅ Ключевое - это разнообразие. Старайтесь каждый день есть разные фрукты, а не круглый год только яблоки. Сезонные и местные - самые полезные, так как были только что собраны, не хранились и не транспортировались. #продукты

🔥Лучшие масла для жарки и салатов 🍳 Для приготовления (запекания, тушения, жарки) стоит выбирать масла с высокой точкой дымления. Отличный вариант - масло авокадо, масло ГХИ, кокосовое. Для примера: ✅ 500ml. Масло Авокадо La Tourangelle Ла Туранжель https://wildberries.ru/catalog/17151803/detail.aspx ✅ Масло ГХИ, 450 гр, без лактозы и казеина АТМАН https://wildberries.ru/catalog/18626916/detail.aspx ✅ Кокосовое масло пищевое MOON Coconut oil https://wildberries.ru/catalog/75749815/detail.aspx 🥗 Для заправки в салаты или добавления в подостывшие блюда выбирайте нерафинированные растительные масла. ❌ Кроме провоспалительных, богатых омега-6 - подсолнечное, рапсовое, кукурузное, сафлоровое, пальмовое, соевое. ✅ Отличный вариант - миндальное, оливковое, кедровое, льняное, тыквенное. Поскольку масла очень быстро окисляются, не стоит покупать сразу много видов. После вскрытия масло желательно употребить в течение месяца.

⁉️ Почему в детском пюре совсем нет соли? Разве она вредная или её до какого-то возраста следует избегать из рациона? В детском пюре для малышей обычно отсутствует добавленная соль по нескольким причинам: 1️⃣ Нагрузка на почки: Почки у младенцев и маленьких детей еще не полностью сформированы, и они не могут эффективно обрабатывать и выделять излишки натрия, которые могут возникнуть при потреблении больших количеств соли. Это может создать лишнюю нагрузку на почки и вызвать проблемы с их функционированием. 2️⃣ Предотвращение привыкания к соли: Введение соли в рацион ребенка слишком рано может привести к развитию привыкания к соленой пище. Это может повлиять на предпочтения пищевых продуктов в будущем и способствовать потреблению больших количеств соли, что может быть связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. 3️⃣ Поддержание естественного вкуса: Младенцы и маленькие дети еще только начинают знакомиться с различными вкусами и текстурами пищи. Добавление соли может изменить естественный вкус продуктов и скрыть их истинный вкус. Это может помешать развитию их предпочтений в отношении натуральной, нежной пищи. ✨Важно отметить, что дети также получают некоторое количество соли из других продуктов, таких как молоко, овощи и фрукты. Поэтому в раннем возрасте нет необходимости добавлять дополнительную соль в детское питание. Однако, после года жизни, когда почки становятся более зрелыми, можно постепенно вводить небольшое количество соли в рацион ребенка, но всегда следует проконсультироваться с педиатром или специалистом по детскому питанию.