меню, рацион, рецепты

Доброго времени суток. На носу праздники, и каждый переживает эти дни по разному. Кто то продолжает, следовать своему правильному питанию, кто-то уже смирился с мыслями, что после праздников прийдется сгонять еще 2-3 лишних кг. Сейчас расскажу несколько блюд которые, по моему мнению подойдут к любому столу, и окажут минимальное пагубное влияние в борьбе с лишним весом. Похудеть не помогут, но и набрать не дадут. Салат «оливье»(новогодний,зимний) невозможно представить праздничный стол без этого салата...

Доброго времени суток. Сегодня расскажу , по моему мнению о самом быстром, и самое главное правильном завтраке при похудении. Рецепт для тех кто, часто просыпает, а в холодильнике заранее ничего не приготовлено. Внизу подсчет калорий и БЖУ. Омлет в похудении Омлет часто включают в меню различных диет и методов питания, например, гипокалорийная диета и яично-белковая диета рекомендуют готовить именно омлеты. Для получения максимальной пользы омлет лучше употреблять в первой половине дня, в идеале – на завтрак, чтобы заставить обмен веществ ускориться...

Приветствую дорогой читатель. Данная тема весьма актуальна, каждый слышал что такое правильное соотношение БЖУ, но не каждый разобрался в этом до конца. В этой статье расскажу все подробно, но избегая лишней информации. Для начала раскрою эту аббревиатуру БЖУ - Белки жиры углеводы. Это то из чего состоит наша еда , без чего не обойдется наш организм, то что влияет на наше самочувствие и здоровье в целом. Если в кратце то : Белок строительный материал для нашего организма. Из Белка образуются мышцы, кости, ткани, волокна...

Самое главное правило идеальной фигуры: завтракайте каждое утро, даже если очень торопитесь. Но не стоит верить тем, кто говорит, что до 12 можно позволить себе абсолютно всё, что угодно. Эти пять рецептов завтраков для похудения помогут вам начать день с пользой для фигуры. Что же есть на завтрак при похудении? Прежде всего, старайтесь, чтобы в утреннем меню было как можно меньше простых углеводов (тёплый круассан и ароматный сладкий кофе — это, безусловно, очень приятно, но после такой еды вы захотите есть уже через час)...