СТРЕСС

Это не роскошь. Это гигиена нервной системы. Почему не стоит экономить на расслаблении тела. Вы же чистите зубы каждый день? Моете руки? Мы называем это гигиеной. А что вы делаете для «гигиены» своей нервной системы, которая ежедневно подвергается атаке стресса? Как нутрициолог, я объясняю клиентам,что нельзя годами копить напряжение в мышцах и удивляться, откуда бессонница, тревожность и лишние килограммы. Кортизол (гормон стресса) напрямую влияет на вес. Массаж или поход в спа — это не просто «приятно». Это такая же обязательная процедура для ментального здоровья, как прием магния для восполнения дефицита. Что на самом деле происходит с вашим телом во время массажа: 💕1. Вы «отключаете» режим выживания "бей или беги". Ваша симпатическая нервная система, которая постоянно на взводе, наконец-то получает сигнал к отступлению. Ее сменяет парасимпатическая система — та, что отвечает за «отдых и переваривание». Снижается пульс, давление, падает уровень кортизола. Это биохимическая перезагрузка. 💕2. Вы даете мозгу «телесный якорь». Постоянный поток мыслей и тревог живет у нас в голове. Массаж через прикосновения, запахи масел, тепло возвращает вас в тело. Мозг фокусируется на физических ощущениях, а не на виртуальных страхах. Это мощнейшая практика осознанности и заземления. 💕3. Вы «выводите» стресс из мышц. Стресс — это не абстракция. Это химическая реакция, продуктами которой являются, в том числе, молочная кислота и токсины. Они накапливаются в зажатых мышцах (особенно в шее, плечах, спине), вызывая боль и блокируя нормальное кровообращение. Массаж — это физический дренаж для этих «отходов стресса». 💕4. Вы улучшаете качество сна. Это прямое следствие пункта №1. Когда кортизол вечером низкий, а парасимпатика активна, организм может погрузиться в глубокий, восстановительный сон. А качественный сон — краеугольный камень всего: от скорости метаболизма до молодости кожи. 👉Так что важнее: диета или массаж? ✅Правильный ответ — и то, и другое. Можно идеально питаться, но если вы живете в состоянии хронического напряжения, организм будет плохо усваивать нутриенты и замедлит обмен веществ. Спа и массаж — это не про красоту. Это про физиологию. Это способ вручную перезапустить систему, которую вы ежедневно перегружаете. Начните с малого. Не ждите выгорания. Запланируйте 1 сеанс как обязательный пункт в вашем плане здоровья. Считайте это инвестицией в вашу продуктивность, спокойствие и энергию. Признаюсь, я обожаю спа!😍 Для меня это не просто процедура, а настоящая перезагрузка и место силы. После вчерашнего сеанса результат не заставил себя ждать: глубочайший сон и естественное пробуждение до будильника. Организм сам просыпается полным сил, когда нервная система действительно отдохнула. А если Вы еще не прочитали, рекомедую прочитать мою статью на тему: почему нельзя на себе экономить .dzen.ru/...inkk