Мотивация похудения

В процессе похудения оценивать динамику снижения веса можно и нужно не только по результатам взвешивания на весах, но и по изменению окружностей частей тела. Читатели и подписчики моего канала знают, что последние 10 дней мои весы, словно издеваясь, практически ежедневно фиксировали одно и то же значение. Такая ситуация меня беспокоила и я обратилась за консультацией к врачу. Один из заданных мне вопросов "а что у вас с замерами окружностей тела?" застал меня врасплох! Их, к своему стыду, я не измеряла уже 1,5 месяца...

Много лет подряд я начинала "худеть с..." Обычно с 1 января. Кстати, самый неудачный день для старта борьбы с лишним весом! Впереди 10 праздничных дней, когда не сбиться с пути практически невозможно) "Ну, ладно, с 1 января не получилось, буду худеть с 1 февраля" думала я и продолжала наворачивать калорийно-майонезные салаты. Когда наступало 1 февраля совершенно неожиданно выяснялось, что день выпадал на какой-нибудь четверг. А худеть то надо с понедельника, верно?! Наступал понедельник и я была...

Сегодня - суббота. Выходной день. Погода, конечно, прохладная: на градуснике было всего + 6-7. Но это не помешало нам с сыном устроить прогулку с 13 до 20 часов. Сегодня на детской площадке за это время увидела по моему всех соседей, которых только могла увидеть и даже тех, которых не видела с зимы. Сижу на лавочке, читаю новости в телефоне, никого не трогаю. И тут голос откуда то сбоку: - Тань, ты что ли?! Привет! - Привет! Подошла ко мне знакомая, живет в соседнем доме, но много работает и с её дочкой на площадке всё время бабушка гуляет...

1 мая каналу "Худею со 110 кг" исполнится 5 месяцев. Ровно столько же времени я худею. Еще совсем недавно, буквально 2-3 месяца назад, чаще всего среди комментариев, которые оставляли читатели и подписчики моего канала встречалось мнение о том, что мой суточный калораж занижен, а баланс БЖУ не соблюдается. Мне пророчили скорые срывы, наступление плато, потерю здоровья, а также скорый набор веса обратно в двойном размере. Время идёт, срывов нет, показатели клинических анализов постепенно приходят в норму...

Приветствую вас на канале "Худею со 110 кг"! Меня зовут Татьяна, мне 41 год. Я - домохозяйка, жена и мама. За последние несколько лет я поправилась на 40 кг и теперь решила от них избавиться ровно за 1 год. Старт новой жизни состоялся 1 декабря 2021 года с веса 112,5 кг. За декабрь мне удалось избавиться от 8 кг, за январь - еще от 6 кг, за февраль - от 4,2 кг, а за март - от 3,5 кг. Я питаюсь в режиме ограниченной калорийности, веду пищевой дневник, ежедневно взвешиваюсь. Своими результатами, меню, знаниями и мыслями делюсь с вами, читателями и подписчиками...

У каждого свои методы борьбы с лишними килограммами. Кто то садится на новую диету. Кто то худеет на дефиците калорий. Кто то придерживается интервального голодания. Но я не знаю ни одного метода, в котором бы худеющий, в любой момент времени, вне зависимости от результатов взвешивания и продолжительности похудения, был всегда максимально заряжен и мотивирован на достижение конечной цели. Чем дольше длится процесс похудения, тем больше мы от него устаем. Наша мотивация снижается. Как сделать так,...